我们经常会说，我们要去理解别人，那么到底何为“理解”？
今天我想试着来理解一下“理解”，从理解是什么，为什么，以及怎么做来分享一下我对理解的一些认识。
1、什么是理解？
我见过最好的解释是：深信每个行为背后都拥有正向的意图，这就是理解。我们在谈论观察、情绪背后的需要的时候，我们会发现深层的需要都是希望得到被尊重、被看见、被理解、被接纳、被关照、被肯定、被爱。我们看到了所有不同背后的相同之处，那是最深层次的需要，也就能够有深深的理解。99.99%的人都认为自己是善良的，这个善良就是背后正向的意图。在现实生活中，即使是做着眼中违背世俗规则的事情，行为背后也会有ta深层的正向意图，世界上的每一个人，每一个行为的背后，都值得被理解。
这里我还想区分两个概念，理解和认同、责任，理解是我们看见行为背后的情绪和需要，认同与责任则关注这个具体行为，两个不同层面，所以，我理解，但并不认同，每个人也都需要为自己的行为承担责任。
2、为什么要去理解？理解他人的价值是什么？
我说两个层面的内容。
一是，理解他人可以帮助建立更加有深度的关系。理解他人，需要看到他人背后的情绪和需要，而这种看见就是爱的最重要表现，所以，理解他人，就是在爱他人，就是在建立起有深度的人际关系；
二是，有深度的人际关系能够带来可持续的幸福感。我们总是在追求幸福，但是，幸福又是什么呢？我们经常说，有钱人不一定幸福，我理解，这句话背后的含义是在说，钱只能支撑一定程度的幸福，幸福度再往上其实就需要有良好的人际关系，而钱会给深度的人际关系带来一些世俗的困扰，总之，良好的人际关系才是真正的幸福根源。
3、怎么做到理解？
理解他人最重要的是要提升自我的觉察能力。理解他人不是一件容易的事情，因为看到他人背后的情绪和需要，很难，难在我们自己的情绪总是不够平静，思绪纷乱，我们都没有能量去觉察自己，怎么可能去真正觉察到别人背后的情绪和需要。
所以理解他人，需要倒逼我们从理解自己，觉察自己开始，擦干净自己这面镜子，才能照见别人的情绪和需要，当然，觉察自己和理解别人是一个双螺旋上升的过程，互相驱动提升。自我觉察，有几个很好的方法，比如冥想，身体扫描练习，写情绪日记等等。
