声友梨花笑整理
第四课：普通话不标准，不好意思开口
嗨，同学们大家好！我是各位的宇彤老师， 在大群中看到你们特别认真的练习，真为大家点赞。在这也有一个温馨提示，在练声的过程中，舒适是前提，违背自己的感官感受而执意的去追求某种音色、某种状态，是对身体非常不利的。此外在答疑过程中我发现有部分学员会把课程中的内容重新问一遍，在这跟大家分享一个加速前进的方法，当你遇到问题记下它、思考它、然后提问它，最后解决它。经过大脑加工过的问题才是有效的问题，也避免了低效率的勤奋。今天我们的话题是普通话不标准，不好意思开口。
有的同学说老师，为什么你说话就能听出来是主持人，而且普通话那么标准，可是我们开口讲话就有点儿业余了。我想到在大学的时候，我们的计算机老师是湖南人，他的h、f不分，会把‘会’读成‘fei’，有一次他问大家，同学们编程fei不fei啦，大家集体说‘fei’，然后轰堂大笑，影响了上课的效果，闹了很多笑话。（快乐大本营模仿校长讲话的搞笑片段……）你看都是方言惹的祸。其实讲好普通话。一是要调值到位，吐字归音要准，关于调值的问题，我在第三节课已经跟大家详细分享了，有的同学做的就特别的好，他把布置的作业都按照音调标注准确之后再去读。你看，最快的办法就是笨办法，大家都可以来试一试；第二呢，是咬字要准。这节课我们重点来讲一讲中枪最高的四个音究竟该怎么读。第一是n和l，第二是平翘舌的问题，别急我们一一攻克。
说到n、l的问题，相信很多南方的学员n、l不分。记得大一的时候基本功考试，一个重庆的同学抽了牛郎恋刘娘的绕口令，当场晕了过去，n和l对他来说太难了。我们来听听这个绕口令：牛郎年年恋刘娘，刘娘年年念牛郎，牛郎恋刘娘。刘娘念牛郎，郎恋娘来娘念郎。各位是不是有点儿晕了，没有关系，我们一个字儿，一个字儿的来细抠。n究竟该如何去读，用你的舌尖抵住上齿龈，然后气流经过鼻腔，通过鼻孔传出来。比如说嗯嗯n，我们来感受你的牙齿、口腔、鼻子的状态，男、女、能耐、扭拧、恼怒、牛奶。发n的时候鼻子是不是有微微的震动呢，而l这个音你的舌尖抵住你的上齿龈的后部，在发音之前，舌头向上卷，发音的时候舌头被弹下不带有鼻音，也就是说你捏着鼻子也能非常自如地发这个音：l，流利、罗列、理论、劳力、留恋。我们在练习的时候你千万不要忘记小镜子，它是你最好的老师，老师说的每一个发音位置，你都要对着镜子反复的去练习，这样你能够快速的进步。我们来看对于n和l，我们完全可以用捏着鼻子的方式来辨别是否发音正确。捏着鼻子说l，是非常轻松地；而捏着鼻子说n，鼻腔会有阻力，而且发音有一点点小困难，这就是正确的。
Ok，我们的难度升级，n和l，对比练习，我给大家做示范：
无赖－无奈，水牛－水流，男裤－蓝裤，
旅客－女客，脑子－老子，连夜－年夜。
我们分析了发声的原理，有些同学说，老师我还不会怎么办？最愚蠢的方法，你先把拼音标注好，你看到n这个音就要加强鼻音的练习。比如说无奈，wu-nai，很夸张的来练习，你要感受鼻腔的震动－水牛。慢慢的就按照套路来了。
接下来我们读这样的一个绕口令：门口有四辆四轮大马车，你爱拉哪两辆就拉哪两辆。我再来示范一遍……读绕口令，一定不要图快，而是要把每一个字音说清楚，他的目的才算达到了。
接下来我们再讲讲平翘舌，声音平翘舌困扰着很多人，导致他们说话含糊不清，其实z、c、s、和zh、ch、sh都属于舌尖音，他的发音方法是完全一致的，最大的区别就在于发音部位的区别。俗话说的平翘舌，也就是舌尖前音和舌尖后音的区别。但是我本人并不太赞同，现在仍然过于强调平和翘的区别，因为这种强调方式很容易让练习者矫枉过正，发出卷舌太重的音，类似于舌头太卷发zh、ch、sh，听起来起来怪怪的。平舌音和翘舌音在发音的时候应该注意发音部位的不同，这个时候拿出你的小镜子。我们来看，平舌音的发音部位是将你的舌头放平，用你的舌尖轻轻抵触下齿的齿背，气流是流出的阻碍处遇到摩擦的时候就会发出平舌音，尤其要注意的是，千万不要让你的舌尖与你的下齿背贴的太紧，因为那样的话很容易产生错误的齿音，也就是z、c、s，就像山东人的大舌头，这种对话：你ci了吗？我ci了，你ci了什么……。表达的就有一些不清楚了。翘舌音的发音部位就是将你的舌尖放到上齿龈和硬腭的交接处zh、ch、sh。怎么找呢，大家跟我一同来练，用你的舌尖刮上面牙齿后面的一个突出部分，那个部位就叫做上齿龈，然后继续往后刮，很好，有一个硬邦邦的地方就叫硬腭，把你的舌尖就放在上齿龈和硬腭之间，气流流出遇到阻碍之后，就会遇到摩擦产生翘舌音。大家要注意的是，一定要让你的舌尖放到位，否则，太靠前或太靠后都不是正确的发音，如果你太靠前zh、ch，可太靠后zh、ch是错误的，而正确的是zhi、chi、shi，舌尖微微向上翘。
明白了发音要领，接下来我们进行一个层次训练，z和zh平翘舌的转化。我们可以从z开始发声音，z－舌尖轻轻抵住你的下齿背；然后舌尖一点一点向后移，试着发zh音。就按照这样的方式来练，慢慢的你就会找到正确的发声方法。当然这个阶段会非常的枯燥，也非常的无聊，需要两个人配合着来。如果你没有小伙伴儿的话，那么就可以录音。通过录音来对比你的声音，你的舌头的位置放的是否正确。
接下来我们进行平翘舌的字音练习：z－zh 早－找，自－治，栽－摘；c－ch 次－翅，催－吹，错－绰；s－sh 伞－陕，腮－筛，髓－水。
练完后我们再练习绕口令，绕口令还是老要求，慢读，有必要的话把它的拼音都标注好。史老师，讲时事，常学时事长知识。时事学习看报纸，报纸登的是时事。常看报纸要多思，心里装着天下事。刚开始读平翘舌，舌头会有些不听使唤，怎么办？我们再学一个舌部的练习，弹舌，专门增强舌头的力量，要领是用你的舌尖顶到硬腭后快速地在口腔上下弹动。弹舌力量一定要均匀，十次为一组，练习三组。好我给大家做示范……。大家来听每一个弹舌是不是力量非常的均匀，当你练完一组之后你的舌头可能会出现无力、发麻等症状，这都属于正常的，就像练习仰卧起坐，腹部形成肌肉群就会变得格外有力量了。
好了同学们，我们回顾今天的上课内容，我们学习了n、l、平翘舌的发音要领以及绕口令，还有舌部的力量练习。今天课程的信息量有一些大，需要大家在私下反复地听、练，慢慢的你会在声音的世界中所向披靡了。当然普通话并不是唯一的标准。我们声音的感染力、温度、声音的气场等等，才组成了魅力的有声语言。在身心灵的路上，我们持续修行，同学们再见！
17104和171205大群关于该课程的答疑
弹舌练习
要领：舌尖轻轻触碰硬腭，舌部力量集中，要有力量，速度均匀。如何集中，慢练，先慢下来练习，不要忽高忽低，不要忽快忽慢，先打4个，舌头微微发麻都是正常。
N L练习
N--男女、能耐、扭拧、恼怒、牛奶
L—流利、罗列、理论、劳力、留恋
要领：调值要到位 、慢下来
个别练习不好的，可夸张练习
口腔打开 咬苹果10次再读
声音控制力太强，执行力很好，但是太强势：可以柔和一点，带着微笑去读会更好。
平翘舌
要领：稳定，不要忽快忽慢
自信
声音不要尖
归音要到位
喉部发力 打嘟再练习
随意的学员，老师能点评就好 ：要腹部发力 口腔打开等等要领
假声位置：实声靠后一点 不触碰声带 声音往后靠 虚实声结合练习a
多抽时间练习胸腹式联合呼吸，刻意练习，形成肌肉记忆，习惯成自然。
前后鼻音：前鼻音往前走 后鼻音往后走
小猪哼哼哼 然后再说风
宇彤：把读不好的单独拿出来读 不然读100遍都是在重复错误
普通话说不好的，如 刚开始读好，后来读不好，先把说不好的nl单独拿出来读好
练习气息，气息会自如调整，让声音柔和
虚实声结合：虚声和实声的转换，泡沫音不是转实声，是气流发出来，嗓子不用力
紧张：肩膀上耸，气息上跑，整个人很不放松，所有的劲儿使在嗓子 不会自我调整。气息还是身体紧张导致，都会导致没感觉
如何调整？一，上台前 深呼吸 、si音、蹦蹦跳跳；二，上台后，学会停顿，吧啦吧啦全讲出来，越快越紧张。
以前学习找感觉，走腔调，现在学习走心 这两种会打架，正常的，慢慢来。
宇彤：演员的诞生，很多演员技巧化的东西很多，所以看起来不舒服。这正如声音，真正的技巧是内化于心，外化于行的。练剑的最高境界是无剑，声音亦如此。
171204课程答疑
把握住精华 快速练习起来
平翘舌无法自如转化：加强练习，见招拆招，按照练习是最快的方法
漆匠和锡匠绕口令
读绕口令生硬：没关系，拆开来读，锡匠 漆匠 多读，然后再合起来读。
哆来咪和声音如何结合起来：更形象，来读唱歌中阶来感受 调值 说话在3-5°，“嗨 你好”，123 读一遍，345 读一遍 567 再一遍更高 要正常把控，或者太低不太好。
很想请教老师怎样做才是一个好的年会主持?
这个说来话长，首先，主持词要非常熟悉；其次，上台的体态，声音都要注意；最后，临场应变的预判。
什么是虚音：有气无力，气声多
克服虚音太多：尽量用实声，第一，小腹微收；第二，声音要立体，第三，把声音发实了。而不要发懒。你听……其实声音是立柱的，第一，微笑，二，声音有弹性，而不要这样脖子还要还往前抻。声音是立柱的是，口腔打开，感觉声音是从腹腔到胸腔再到上颚形成抛物线状的抛出去。
初学者练声音最好10-15分钟
换气特别明显，气息没有很好流动，对于初学者是很明显的现象
讲话气不够：三个练气方法……你有没有好好去练习呢？
声音虚实的话题：后面的课程会详细讲解，这里做简单的运用，比如说题菊花的例子，全部实声和虚实声转化。如何辨别和运用是一个很长的话题，以后课程会涉及再详细去听。
我们的声带，如果闭合得好，那么说话就会掷地有声，如果很松弛的话就是这样子，那么沙哑是因为你的声带上面有一点点受损，相当于有毛鳞片，那么如何闭合？好，老师教给你的很多方法，比如说打嘟如何发si音，都可以缓解。
按照方法练习的，对声音都有帮助。静下心来好好学习，慢慢变好
枣核型：是一种感觉，你的口腔感觉有一个枣核含在舌面上，所以在说话的时候，口腔有一种空间感。那么平时可以练习hai音，打哈欠都是可以让口腔有足够的空间，也就是形成一种枣核型的状态。
平时说话单字蹦：平时说话没有单字蹦，读文章才会，那是因为完全当成读文章，而没有交流。
如何打嘟：小朋友最会打嘟，他把打嘟当成一种游戏 ，而成年人为什么不会打嘟。整个状态特别紧张，没有放松，所以打不起来。 所以要特别关注和抓住无意中打嘟的状态，想想这种状态是是怎么来的。翘唇打出嘟音。
3-5°：正常交流的语气，“哇，好漂亮”的例子，很兴奋声音一定会高点，千万不要较真，随着情景变化而变化。
无话说话还是做练习都要学会胸腹式联合呼吸，慢慢成为身体的一部分。
发泡沫音声音：嘴巴自然张开，而不是张大嘴巴，那是看牙。
无论是说话还是在做练习，都要学会小腹微收。小腹一定要微收，微收整个人的状态一定是积极的，站着也是小腹微收再吸气，这是一个连贯性的动作，不能拆解。
