撕开止血贴：纤纤手指上光滑的皮肤完好如初，哪里有受伤的痕迹。
想起几天前，裂痕刚流出来的鲜艳红，将简单缠在手指上的白纸巾渐渐渲染出一朵朵花。没错，又不小心让自家菜刀和自己的手指亲密接触了。
手上切的口子，用不了一周的时间就长好了。你可能觉得很平常，没什么了不起。但是你知道是谁让你的伤口消炎愈合的吗？
没错，就是你的“贴身保镖团”——细胞，发挥了它强大的修复作用。
细胞是人体的结构和功能的基本单位，共约有40万亿—60万亿个。忠心的它一直都在默默地为你抵挡强敌、帮你治疗、保护着你，只是你一直忽视了它。你到哪它到哪，名副其实的贴身保镖团。
伤口是你肉眼可见的，而细胞是您用肉眼看不到的，对于细胞来讲，伤口就是一道鸿沟。就像对你来讲，从上海到北京之间的距离，细胞没用一周就走到了。如果给你一周时间，让你从上海走到北京，你可以吗？
这样的损伤，经过不到一周的时间，伤口完全长好了，这就是修复的过程。手上切个口子你怕不怕？一定不怕。为什么呢？因为你知道用不了几天就能长好。如果你知道切的口子不会愈合，你就一定怕了。是因为你的“贴身保镖团”细胞，有消炎修复的能力，才让你很安心。
有食物就有体力，有体力才有能力。那么你知道你的“贴身保镖团”好哪口吗？
一桌山珍海味，多数人第一反应会是：美味佳肴啊！
一盘五颜六色，多数人第一反应会是：种类丰盛啊！
所以，人们总认为“一人吃饱，全家幸福”，光靠吃一桌饭菜就能把自己的“贴身保镖团”养得彪悍强壮。
其实不然。你的“贴身保镖团”喜欢的食物叫做营养素，就是你吃进的东西自身消化吸收利用的无形物质。比如米饭中的碳水化合物，肉类的蛋白质、脂肪，蔬菜水果中的维生素、矿物质和纤维素……它们就是靠这些来补充能量，继续无私地为你“遮风挡雨”。
此时，你肯定会说：“那简单，我每天大鱼大肉，有饭有菜，还九菜一汤呢，我吃得肚子都撑了，哪可能不够细胞吃？”
你的“贴身保镖团”让我转告你：你是吃饱了，可它们快饿晕了！
首先，你消化吸收能力不可能将你吃的食物100%吸收利用，这大家都知道。细胞2成饿。
再者，最新研究证明，人体每天必需营养素有八大类，除以上六种，还有水和益生菌。简单点，用“1奶2豆3肉4谷5果6蔬”——中国的膳食宝塔来表示每天所需之物，你确定你每天会花一大堆时间跑市场泡厨房，煮这么多食物吗？细胞4成饿。
其次，现在的食物，生活在飘荡着灰黑烟尘的“玻璃球”，喝的是污水处理厂都无法净化的“黑水”，吃的是以杀虫剂作开胃菜，氮磷钾作调料的“拌饭”，真是“好营养”。
然后再经过厨房的上刀山下火海、煎炸烤蒸。本想杀毒的初心把剩下没多少的食物营养素杀个片甲不留。你觉得进入肚子的食物，你身体吸收的是什么？没多少自己的营养食物，还要帮你尽量剔除进来的所有毒素，细胞6成饿。
最后，现在处处是竞争强大的工作环境。迫于生活压力，紧张加班、失眠熬夜、喝酒应酬、伤心郁闷，还没有时间运动……
上班吸汽车尾气，下班吸雾霾粉尘；不小心感冒了，吃药打点滴……让身体健康修复的“贴身保镖团”食物营养哪里来：酒、药、点滴？原本不够营养的“贴身保镖团”还得分精力和体力帮你去抵抗和消灭外部侵入者和内生的自由基，细胞8成饿。
典型的“吃饱肚子，饿死细胞”的生活模式，你的“贴身保镖团”完全没有了战斗力和防御力。于是乎：你努力工作，辛苦生活，结果却是疾病缠身。
其实，物竞天择，适者生存！你改变不了生活环境，但是你可以强大你“贴身保镖团”的能力。只要你每天减少对细胞的食物剥夺，并特意地补充它们必须的营养，让它们更强壮，充分发挥作用，使你拥有保护罩——“出淤泥而不染”，可以在泥泞世界健康自由地走荡。
最后补充一个知识：人是不能阻止呼吸的。你能控制不用鼻子呼吸，可人体最大的呼吸器官——皮肤，它是无法关闭不呼吸的。
《失传的营养学》里有一个事例：农村里给棉花打药，棉农背着一个桶，一手打气，另一只手拿着喷雾头往前走，天气很热，就穿一个小单衫，一边打气，一边往前走，过一会儿一看，棉花还站着呢，结果他倒下了。
结果是农药中毒。他又没有喝，怎么就中毒了？就是因为药雾飘到单衫上，再通过皮肤吸收了。而且皮肤的吸收还有一个特点，就是不受意识支配，有毒的气体可以不闻，有毒的东西可以不吃，皮肤可不管，别让它挨上，挨上就吸收。
