在疾病缠身的日子里，天空也好像是失去了色彩，阴霾密布。
那是2011年的一天下午，我吃完晚饭照常在工厂区前面的林荫小道散步。忽然感觉头一阵天旋地转，整个人是站立不稳，我赶紧靠在一棵树上，然后便是翻江倒海的一阵呕吐。同行的同事看到脸色苍白，大汗淋漓的我吓坏了，问我是不是吃错什么东西食物中毒了。叫我赶紧去医院吧！随后赶到的堂弟跟表弟，把我送到了医院。挂了急诊，然后便是检查，验血，输液。医生最后告诉我，别的没什么问题，血压有点偏高。高血压？我有点惊讶，在我的印象里，高血压一般都是老人病呀，好像是离我很远的 ，怎么我会有这种病呢。
后来百度了一下才知道，由于现代人生活节奏快，各种高热量高脂肪的食品的盛行，高血压病已不是老年人的专利，高血压患者越来越趋于年轻化。回想这几年，由于生了二胎，生活压力骤增，而老婆因为怕我工作辛苦累坏了身体，一日三餐也是食不离肉，结果这这几年的体重是直线上升，体重增加三十斤左右。
那是一段抑郁的日子，血 压升高犯病每 个月都有两三次。每一次都是以头晕开始，天旋地转，只能静坐或者是躺着。随后而至的便是呕吐，翻江蹈海的要持续一二十分钟，直到胃里吐得什么都没有。而且吐完什么都不能吃，有时候老婆给我煮一点稀饭，或者削个苹果，让我吃，但是没几分钟便哗啦哗啦的全又吐了。痛定思痛，我开始思索怎样走出困境。
任何一段病痛的开始，都需要抗争的陪伴。
老婆从一个以前犯高血压病的亲戚那里打听到一个信息，说吃一种西莫地平片药可以控制高血压，但是需要长期坚持吃，并给我买了几大盒。吃了几天，效果确实挺不错的，但是这个药不能停，一停血压又高了。
后来我想，长期吃西药伤肝，伤肾，对人身体影响会很大。我开始制定我的高血压康复计划。我买了一本高血压食疗方法的书，一条一条对照书上的食疗方法一条一条开始实践。首先从生活习惯上控制，少吃或者不吃肥肉类食品，另外买一些可以降血压的中药煲汤喝。
那些日子下班后就钻研治疗高血压的食疗方，然后实践。确实有了一些心得体会。比如芹菜，富含降血压成分如钾、钙，芹菜中的芹菜素，也能起到降压和影响中枢神经的作用。降血压的效果很好，煮汤小炒都可以。还有荞麦，它可 以降低血液粘稠度，降低血脂，净化血液，促使血液流动顺畅，从而抑制血压上升。我一般是用来煮稀饭，加上一点燕麦，黑豆，花生米等粗粮都可以的。还有 黑木耳跟海带，我每个星期都会坚持吃一两次。黑木耳的作用可多了去了。它可净化血液，溶解血栓，可以有效地稳定血压。水果的话就是猕猴桃跟苹果，都是有调节血压的作用。
不能吃的食物的话就是猪内脏，肥猪肉，鸡肉，鸭肉还有腐乳，油炸食品啊，酒啊。这些尽量的是不吃或少吃最好。饮食的话要清淡一点，不要太油腻，也不要吃太咸。开始的时候确实有点难受，这不能吃，那也不能吃。但是想想疾病带来的痛苦，有舍才有得，也就释然了。
另外一个就是加强锻炼。每天早上去跑步，爬山。这个习惯我一直坚持到现在。
坚持的效果是显而易见的，目标加上坚持，就得到了一个好的习惯。
双管齐下的策略渐渐收到了一些效果，我的体重轻了二十多斤，高血压犯病的次数也从以前一月两三次到偶尔一次，病状也减轻了许多。当然这已经是一年多以后。所以说坚持一个好的生活习惯，会让你身体获益很多。
直到现在，我还坚持着每天早上锻炼。每个星期吃一两次黑木耳，海带。每天早上煮着杂粮粥当早餐。不喝酒也不熬夜，生活过得简单、平淡、快乐。
了解到艾灸，是从看一本《小艾灸大健康》开始。始终详尽地介绍了艾灸的神奇功效。由于之前从来没有接触到艾灸，我有点忐忑，但是决定还是试一下。我买来艾条，开始我的艾灸人生。到现在，坚持每天艾灸已经两年多了。这两年我的高血压也从来没犯过了，身体也越来越健康。
每天晚上洗浴好之后，我便开始艾灸，最开始灸头顶百会穴，然后是肚脐，也就是神阙穴，再就是关元穴，足三里穴、三阴交穴，每穴灸十分钟左右。灸完特别好入睡，睡后一觉可到天亮。我庆幸有艾灸，让我体验到另外一种与自已身体对话的方式，让我有全新的面貌和心态来生活和工作。
鱼与熊掌不可兼得，对于生活，有舍才有得。养成一个良好的生活习惯，并坚持下来，相信健康会离我们会越来越近。
