吃什么容易长痘—皮肤科医生教你痤疮患者的饮食禁忌

痤疮很喜欢“油、甜”,它越是喜欢什么,我们越是不能给它,就让它活活被“饿死”。

甜食:烘烤土豆、羊角面包、白面包、汉堡、薯条、碳酸饮料等。

看着是不是很美味,但如果你长痘,请口下留情。

甜食引起胰岛素敏感性下降,导致性激素结合蛋白能力也下降后,最终引起血液中的游离雄激素增多,转变为大量的双氢睾酮后导致皮脂腺分泌亢进,痤疮加重。

奶制品 不管全脂奶还是脱脂奶都会加重痤疮

图片发自简书App

牛奶中的一些具有炎性作用的因子如类胰岛素生长因子、 亮氨酸等在生产过程中难以被灭活,加上牛奶中的酪蛋白保护, 这些物质常常得以躲过消化系统分解而直接进入体内。

酸奶却很少导致痤疮。

原因很可能是乳酸菌在发酵中会利用类胰岛素生长因子,酸奶中的类胰岛素生长因子含量明显低于其它奶制品。

饱和脂肪酸 如猪、牛、羊肉等动物油脂。

因为饱和脂肪酸能增加类胰岛素生长因子,痤疮患者应注意控制摄入量。



江浩波

中山大学附属东华医院皮肤科主任

东莞市医学会皮肤性病学分会副主任委员

广东省医师协会皮肤科医师分会委员

副主任医师,医学硕士

主编《新编皮肤性病诊疗学》1部,主持市级课题2项,在国内核心期刊发表文章多篇。

理论知识扎实,在常见皮肤病及性病方面有丰富的临床经验

擅长治疗痤疮、银屑病、荨麻疹、湿疹皮炎、带状疱疹、药疹、各种顽固性脱发、白癜风、皮肤真菌病、变应性血管炎、尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等疾病

对疑难、少见及危重皮肤病也有较深的临床经验。

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