回想一下有没有这样的场景，你知道什么是更好的做法，但是结果偏偏按更坏的那个想法做了。
明知道晚睡第二天的精力会不好，打哈欠，有时还头昏眼睛疼，注意力也不容易集中，工作会受到影响。但就是不愿意睡，想再玩一玩。那么我们到底是想睡还是不想睡呢？“应该睡”是理性的想法，“现在不想睡，再玩一会儿”是本能的想法，两种想法在脑袋里的表现就是两种声音，你猜最后哪个会赢。答案是声音更大、出现次数更多的那个会赢!
本能的想法不一定总是赢，但它确实赢得时候更多。
行为经济学的兴起，最重要的一个贡献就是揭示了人们在进行经济活动的时候并不是完美的理性决策者，这打破了以往的经济学分析理论都是以“人们是理性的”为潜在假设前提。在面对钱的时候都不能保持“理性”，在其他方面更难保证，比如工作决策、人际交往、习惯培养等等，人大多数时候都是感性与理性交织在一起的状态。
并不是说理性对应好的决策，而感性就对应不好的决策。其实从某种意义上讲，脑袋里出现的两种声音都是直觉产生的，只不过一个是引用过去的理性判断，这样做的结果更好，但作出改变，需要作出更多的努力；一个是现在的感受，结果会更坏，但不用费什么力气。感性思维对于这种场景难以作出复杂的思考，这个时候浅显的理性思维出席也解决不了问题，因为本能的行为层次理解不了这种高级的指令，必须了解其习性，需要经验老道的理性才能驾驭本能的野兽。
决策层面的指令必须用可以理解的方式传达到行动层面。在我自己的实践过程中，有一种方式大多数时候有效。既然我们已经知道哪个想法更好，那就在脑海里不断放大这个声音，并且说对自己说“我能做到”，不断重复直到身体开始行动起来，这也许就是自我暗示吧。至于要说什么，需要经过实践验证效果，同样的意思可以有不同的表达，效果也有些不同，选择让自己心动的语言。个人认为满足下面的描述是较好的：简短，行动指示要具体，包含意义，自我鼓励，激发情绪。
比如昨天晚上睡前再想看看视频，对自己说：“现在要开始休息了，不能再看视频了，写下来明天再看，写下来明天再看，明天再看……”
要早起锻炼的时候，就对自己说：“今天也要锻炼，持续积累，现在需要快速起床，我能做到，我能做到，我能做到……”
比如今天要交作业，对自己说：“先把作文写来再去做其他的事，提前完成，我能做到，我能做到，我能做到……”
人并非只有一个大脑，科学家把大脑分为三部分，负责本能应激行为的鳄鱼大脑、负责生成各种情绪的猴子大脑、负责高级思维活动的前脑额叶。这是参考李笑来老师专栏《通往财富自由之路》里“执行力”中的内容。想掌握自己的行为，就需要使前脑额叶强大，训练猴子大脑、鳄鱼大脑。
面对一个选择，你知道它有好处，明白它的意义，但因为懒惰而不行动太可惜了，明明只需要行动起来就好了，明知道做了就会获得好处和快乐，这种诡异的情况让很多人困扰。但我们知道了，除了让大脑知道这样做很不错，还要让身体准备好这样做。自我暗示为什么能激发行动，我的猜测是这样，自我暗示先激发令人鼓舞的情绪，这种鼓舞的情绪会让身体知道“要搞事情了”，之后才有“做就完了”的事情。
