减少情绪内耗，聚焦在自己的梦想上。
我们每天都会经历很多事情，那我们该如何减少情绪内耗，聚焦在自己的梦想上呢？
简单来说，确定自己的目标和梦想，最好可以写下来，做一个长期和短期的规划。
目标不要太大，也不要太小。太大的话，会因为遥不可及，失去为之奋斗的动力；太小的话，会因为轻易达到而放弃。
我们需要切身制定一个小目标，每天专注在自己的事情上，这样外界的人事物也不会过多的打扰到你。
其次，可以采用写作的方法梳理自己的情绪，相信在梳理完后，自己的情绪也会平复不少。
还可以通过深呼吸来缓解；运动也是个不错的方法。
幸福事件：
1.抢到2.29红包，手气最佳
2.和父母通话谈心，多问候他们，关心他们
3.英语听力有一定的提升
4.情绪可以较少的受到外界事物的影响
