要在本子上写下日期，才发现不知道今天几号，竟要打开手机看。好吧，1月5号了。一年365天，一天24小时，我打算怎样度过我生命的这些时间呢？
怎样吃一只橘子，才算真的吃过它?
今天看到一个视频，一个橘子24瓣，你是否在吃橘子时，每一瓣都有认真地放进嘴里，细细品尝它的味道?它或许是甜甜的，还有些凉丝丝的。你有没有全神贯注地吃这一只橘子，甚至能从这只橘子中看（想）到它整个的生命历程?橘树，开花，阳光，雨露。你有没有与你当下吃的这只橘子真正发生联结呢?
还是在你拿在手里的刹那，只是很囫囵地吃掉了，或者一边吃一边手里还在忙着别的事，想着别的事?又或者还在聊着天说着话?然后吃完，了无感受，就跟没吃过这只橘子一样。
“我们吃橘子的时候，
并没有集中精神去感受它。
对我们来说，橘子是不真实的。
如果橘子不是真实的，
吃橘子的我们也是不真实的。
这就是不专注。”
有了专注，才会有联结。
有联结，才会有交流，有感悟。
有感悟，这个橘子在你生命里才有过印记。由此，你的生命就多了这一个经验，就丰厚了一点。
如此，你才算真正吃过这个橘子。
如何专注于当下
怎么样使我们做过的事，成为真的发生过的事，在你的生命里留下印记、成为你生命元素之一?
这就需要专注，专注于每一个当下。
你吃一样东西，你就认真的地品尝它，让那个味道成为你的味道记忆，并且感恩大自然的丰盛与恩赐，或者有感于做食物的人的心思灵巧与技艺精湛。你跟一个人聊天，你既然同意自己花时间给他了，那你就全情投入，了解跟你聊天的那个人，聆听与分享，这才是有质量的交流。你安静，你发呆，你走路，你发怒，你伤心，你休息…你全部要专注于你的每一个当下，认真感受与体验，那你的每一个当下就都活了，都实实在在地构成了你的生命。
生命厚度，由扎实的生命经验累积而来
生命厚度，是需要积累的。你要从你的每一个当下，拿到素养。
总有些人，一天忙忙碌碌，却总会觉得生活虚空。那就是他不能专注当下，往往心猿意马，惶惶不安。不曾与他的每一个当下联结，那些每天发生的事就跟没发生一样，自然虚空。
也有些人，他们常常会觉得人生虚空。他们所认为构成生命厚度的素养，大概就是赚到的钱，世俗意义的成功，或者是追到手的女人等等。于是他们只能在那些极少的成果到手时，能深刻体验当下的存在。大多数时候，他们只是在遥望和追逐而已，于是，人生难免干瘪。回望生命时，总觉得不够丰盈饱满。
一年的365天，每天24小时，不管你在做什么，在办公室做一份工作，还是在家当全职主妇，只要能够用心观察，全情投入，聚精会神，安于当下，与你的每一个当下产生联结，便不会白活。
从每一个当下中，扎扎实实长出你专属的个人生命经验，这样就构成了你的全部生命。够不够厚，全看累积。
