2019.1.18

速效救心丸

化整为零和善用拖延。化整为零是指降低难度，把事物分解到每天最小的单位。把事物分解成很小的，自己会心甘情愿去做的单位，然后再结合碎片时间来实行。

善用拖延是指用大的拖延解决小的拖延。

四个方法:时间交替法，象限整合法，化整为零法，善用拖延法。

治疗拖延症最难最有效的方法就是增强自控力和意志力。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容

  • 晨间日记
    今天是什么日子：启用复活卡的日子，或称复活日？ 起床：习惯性的醒来，夜正深，早上肯定不想起床，叫我起床的肯定是铃声...
    闲来看瓜也开花阅读 276评论 0赞 7
  • 2019.1.18奇迹与喜悦
    一、目标： 每天开心，处在和平之中！ 收入丰盛，身体健康！ 二、计划： 1.放生 2.在父母那里种下种子 3.日常...
    Betty丽丽阅读 140评论 0赞 0
  • 19/30#30天专注橙长计划#时间管理100讲笔记21-30
    如何提高我们的睡眠质量？【21】 据说，我们的睡眠不能超过8个小时，也尽量不要低于7个半小时，多了或少了对健康都不...
    朱进伟西农阅读 571评论 0赞 1
  • 隐私
    每个人都有自己的隐私，不要因为当下一点点的利息出卖它，保障自己的隐私，是每个人对自己应尽的责任。
    赵帮梅阅读 171评论 0赞 0
  • 6。26
    你必须要相信持之以恒，厚积薄发，来日方长，时间会证明一切。
    41912aebcf3a阅读 383评论 0赞 1