2022年4月18日星期一晴
今天中午不是球友呼我，我估计会偷懒睡觉了，还是要保证充足睡眠，才能有精力打球呀！
中午我刻意练了一下大臂打开，腋下至少一拳夹角，其实正手位还是能够做到的，只是在偏中线的左侧来球时，由于脚不到位和侧身不够，大臂又会夹得很紧，所以还是要训练步伐，让身体留出足够的空间。
通过球友帮录的视频还是存在以下问题：
1.右肩很紧，不仅没有放松下沉，反而还把自己扛住了，导致反手接球时由于没有放松还原，匆忙出手，失误率很高。
2.手腕没有锁住，还是有翻腕、压腕的不自觉的动作，还需要时刻提醒自己、觉知自己。
3.反手要加强练习，特别是对来球落点的判断，一定要预判、预判、预判。反手同样要有腋下一拳夹角，以肘为支点，小臂走出去。
中午熊教练又鼓动我们打比赛，这次的对手我其实心里犯蹴，因为她的球很不“规则”，我一直以来都不知道该如何应对。果然连输3局。
赛后熊教练教导我：不要怕输球，要善于总结才是目的。输在那里？怎么输的？下次再打怎么打？总结就是不断的积累经验。
那我就试着总结一下：
1.我的发球落点变化不多。发球一定要慢，观察对方站位，再发。落点、长短，都要结合起来。要练发球：球找拍子的感觉，手臂打开、肩放松，身体带手，击球瞬间手指捏紧拍子，摩擦，骤停。
2.对方发球和回球都很长，而我都是匆忙应对。应对发过来的长球一定要慢接球，下沉摩擦起球。对方回球线路长、角度大，这就需要反应快、脚步到位，要苦练滑步、侧身、反手。反手接球不能慌忙出手，要脚先到位，更不能跳。
3.我的回球质量不高，没有攻击性。这个还是因为，在运动中的用身体打球没有掌握，身体的合力才是最狠的。
把熊教练发的视频再多看几遍！
