当负面情绪升起的时候，不要把心思放在引起负面情绪的人、事、物上，而是把关注点转移到自己身上，关注自己的身体感受，允许负面情绪的存在，关照它，陪伴它，然后可以分析一下是什么原因引起了这种情绪，如何去解决和避免。
积极者的思路是：我想要得到什么？我如何才能得到? 消极者的思路是：我想要得到什么？我没有，所以找一个为什么没有得到的合理的理由。
死磕自己就是一种工匠精神，就像有点自虐以求围观，目的是为了赢得大家的认可和尊重。
当孩子出现好的习惯时，要及时表扬，鼓励。当孩子出现不好的习惯时，尽量忽略，批评只会让错误的习惯更深刻。尽量只说正面的话，不要强调负面信息，否则只会把负能量吸引过来。
睡觉会让体力劳动者得到比较好的休息，但是对大脑的休息效果不大。大脑休息可以靠换一种活动，或是引起大脑的兴趣，做一些新奇的事情。
