受害者模式:
都是因为昆明那个男生十几年的时间我过得如此落魄和可怜。
都是因为化验室的那个女人我才烫伤了自己的脸。
都是因为主管的内心恶毒才把那个女人放在微生物组把那么难的课题放在我面前。
解除受害者模式的行动:
觉察自己的行为和结果，找出相对客观的理由，转念
为自己的人生负起全责。
感恩日记:
感谢这世间所有的遇见让自己更强大
感谢一切美好的发生可以好好享受生活
感谢还有觉知可以思考，想象，感受美好
感谢昨晚朋友找我聊天收获了很多新的观点和夸奖，增加了自己的信心
感谢今天早上看到了老师们对我问题的答疑解惑思维格局都开阔了很多
感谢早上有时间可以洗个澡让自己好好的放松干净清爽的感觉很好
感谢高负荷和压力下身体还算健康
感谢今天早上看到的洒满阳光的清晨让我感觉到这个世界的美好
感谢干燥舒适的床充满阳光的味道让心情感到明朗
感谢有那么多漂亮的衣服可以穿可以展现美美的自己
感谢还活着可以感受爱和美好
