黄帝内经中我们有称为四气，即春温、夏热、秋凉、冬寒叫做四时之气，本篇主要讲解为关于四气的调养。我们人本来就生活在天地之间，即有阴阳，和自然界的四气也相通，就需要适应四时气候的变化，又得有精神内守，所以我们也要以四气的变化来调养心神，那么四气变化我们如何调养精神和形体？四气异常又对人有什么影响？违反四时气候有什么伤害呢？就让我们带着这些问题去寻找午答案吧！
春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭。被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也，逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。说春天是推陈出新万物复苏的，人们要晚睡早起披发解衣，让身体舒缓有生发之气，若违背会损伤肝脏让供夏之气减弱，夏出现寒性病变。
夏三月，此谓蕃秀。天地气交万物华实，夜卧早起无厌于日，使志无怒使华英成秀，使气得泄，若所爱在外。此夏气之应，养长之道也，逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少。说夏季是万物秀美的季节，天地之气交融植物旺长，人们要晚睡早起不厌恶白天太长，保持情绪愉悦不愤怒，精神饱满有外界有兴趣，若违背会损伤心脏使供秋之气减弱，秋天患上疟疾。
秋三月，此谓容平，天气以急地气以明，早卧早起与鸡俱兴，使志安宁以缓秋刑，收敛神气使秋气平，无外其志使肺气清，此秋气之应养收之道也，逆之则伤肺，冬为飧sun泄奉藏者少。说秋季是成熟收敛的季节，天劲急地肃清，人们要早睡早起，保持情绪安宁减轻肃杀之气，收敛神气不急躁，不神思外驰让肺气清，若违背会伤肺脏让供冬之气减弱，冬天会有飧泄病。
冬三月此谓闭藏，水冰地坼无扰乎阳，早卧晚起必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得去寒就温，无泄皮肤使气亟夺，此冬气之应养藏之道也，逆之则伤肾春为痿厥，奉生者少。说冬天是生机潜伏蛰藏的季节，天寒地冻不要扰乱体内的阳气，人们要早睡晚起，使思想平静内心满足，避寒保暖，不让皮肤开泄使阳气耗损，若违背了则伤肾脏，使供春之气减弱春天会有痿厥病。
这便是黄帝内经讲四时之气的养生之法以及违逆它们会出现的伤害和影响，古人说春生少阳养肝，夏长太阳养心，秋收太阴养肺，冬藏少阴养肾，如果违背四时规律，人们就容易生病，顺应它也就是养生之道，我们应该未病而先预防，等生病再治疗就晚矣，顺应四时变化寻求养生有道，身体也需要调养，保持好情绪很重要。
