纳瓦尔宝典/幸福源于好习惯

提升幸福感的技巧:

洞察冥想,弄清楚自己的思维是如何运转的。

身体健康,内心就更容易平和。

告诉朋友我是一个幸福的人,内外一致,由内而外的幸福。

停止使用电话、闹钟、日历。

停止让自己焦虑的事情,选择新的事情,并投入其中。

改变习惯的步骤:

1-知道自己玩做什么

2-知道应该怎么做,

3-把规划告诉朋友,一致性偏见发挥作用。

4-严格自律,言行一致。

重塑自我,直到变成新的自己。

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