尝试说说近期的自己的状态吧。
近期心情实在好不起来，处于焦虑的状态。
一部分是因为工作的不确定性，一部分来源于学业的未知性。
总而言之，觉得会有脱控感，未来实在不知道会怎样。
分析了下这个状态的起源就是对未来不确定。
认知这一事实后，我尝试改变自己的状态，转换心情。
所以尝试了不少方法：
动手制作喜欢的食物
我很喜欢吃东西，在我郁闷时，会自己动手做食物。所以一有时间，就选择制作方式复杂的食物。这样就诞生好多高糖的烘焙作品。吃完这些东西就感觉好了不少。
找亲近的朋友倾诉
再者是找亲近的朋友倾诉，将近期的苦恼倾诉出去，身体的负能量就减轻了不少。
记录忧郁
记录自己每次忧郁的瞬间，感知自己是因为什么而不愉快，当下是什么感受。事后翻看总结原因，及时解决，避免负面情绪的时间延长。
用音乐治愈
每次忧郁时，我会分情况，做出选择。心情是乌云密布，觉得撑不下去的时候，会特地找更柔和的音乐，痛痛快快地大哭一场，然后倒头就睡，醒来就雨过天晴。只是阴云天气般，心情不好，像是肚子不舒服的感觉时。会放欢快的音乐，放声高歌，情绪就会被调动起来，阴霾也就散了。
运动发泄
心情不好时，运动流汗是最能发泄解压方式。选择自己最喜欢的运动，持续一个小时都在认真做，拼全力做，通过排汗把压力排出。
做房间清扫
遇见解决不了，或者是难题时，我都会选择把房间清扫收拾一番，把房间变整洁的过程中，就自然把心情疏解开，最后看干净的房间，心情也会愉悦不少。
看书寻答
每本书都刻印着作家的灵魂，透着人生的智慧。书籍里，都有走过同样的路，经历过同样事的人生。在历经人生，道人生的书里，总藏有难题的答案，给我启示。
直面解决
当知道自己忧郁的原因后，尝试很多舒缓情绪的方法，都是将自己的烦恼暂缓，想要彻底清除缓存，只有直面解决。工作不确定，那就花5倍时间，去研究就业形式结合自身情况，人脉去寻找想要的工作。学业不定，那就主动联系学校学姐给出建议，提前准备，熟悉课程。
把自己变忙
将所有的忧郁情绪，都会被消磨在忙碌里，尝试将自己变得忙碌起来。塞满自己的日程表，按分钟去刻量自己的时间。将自己忙得团团转，累到回到房间倒头就能睡的模式，就没有时间再去忧郁和悲伤。
在疫情期间，经济形式不景气的情况下，公司增加了不少负担，我们也容易受之影响，容易起负面情绪。
在此时，你才是治好自己的良药，虽是苦口，还得要自己吞下，尽快调整心态，重新出发。
在最艰难的时刻，坚持做自己要做事，尽自己能尽的力，完成自己最后想完成的任务。
愿期好运。
