Jan 28 2019 周一 坐标：广州

「要有多自律就有多自由」

就寝21:55 晨起05:36

图片发自简书App

【易效能90天目标】

①晚十早六

②每日锻炼半小时

③写晨间日记

===============================

【运动】

图片发自简书App

【小确幸】

昨日与家人去吃饭，昨日是麻麻的生日（我应该没记错的）订了一个蛋糕，教Frank写了一张卡片，当Frank递过卡片给麻麻时让他读出来写了什么的内容时他竟然一字不漏的读出来了（卡片是前些天已经写好的）小朋友真的太棒了。生活要有仪式感这样才有意义，那么在这里就要祝麻麻生日快乐，这些年来他们真的帮了我很多，也教了我很多，所以我很感恩有你们，谢谢我们可爱麻麻～还有可爱的爷爷～

图片发自简书App

【好习惯打卡】

❤早睡️√

❤早起√

❤跑步√

❤梳头√

❤检视√

❤跑步√

【感恩】

感谢易效能的伙伴！感恩彼此成就！愿你的生命灿烂如花！