今天是我日更的第10天，我觉得我一定要坚持下来，每天的都更新写下自己的感受，和大家分享一下自己把一天所经历的一些事情，然后自己的一些收获啥的。
我今天是读了一本书《认生的人：如何克服社交焦虑》，这本书知识还是比较多的。他的作者是清水荣司，是日本著名的精神科医师，认知行为治疗专家，他常年和多位认知行为治疗师一同治疗焦虑症、强迫症和忧郁症等疾病。经过20年来的诊疗和研究，他为人们找到了克服社交恐惧症的自救方法。
他认为，成人的“认生”多表现为“人际关系焦虑”，这是一种心理疾病。当人们在社交场合出现焦虑、心悸、面红耳赤、出冷汗等症状时，就进入了“社交恐惧症”的“预备”状态。其实我刚开始就看到认生就想到小孩子，因为我们的父母经常说一个小孩子，见到陌生人就说这个小孩很认生啊的，没想到其实大人也是有认生的时候，所以让我的认知就发生了变化。
