欧卡牌又叫潜意识卡。通过卡牌的解读，去梳理和探索自己，让自己没有意识到的潜意识呈现出来，给自己看到，提示自己。去修正自己，突破自己的限制性模式。
F是认识一年的朋友，想要探索自己的关系。一直想找到合作伙伴，但是总是不满意。
随着卡牌的探索，看到了F特别多的限制性思维，她陷入自己的内耗中，因为外界的不如意，会让自己有情绪，对他人有评判。
我的发现：旁观者清，看到对方的很多限制性思维，对自己、对伙伴，还特别的执拗。
我的感受：很着急，特别希望去打破对方的思维模式，想用一次探索去改变他。特别累，很像叫醒他，但是做不到。
我的收获：看到了我的控制，就像感觉对方很爱控制。特别希望对方随着我的思路走。
我的决定：允许他人如他所是，尊重对方的节奏。也允许我着急。
就像我希望她改变一样，道理她都明白，可是话起话落的功夫，又打回原形。真的特别累。我也一样，知道改变没那么容易，但是就是很着急，甚至于心里升起了评判。
从知道到做到真的很难。
从知道到做到该怎么办呢？
慢即是快，允许和接纳自己的做不到，也允许和接纳他人的做不到。
看见即疗愈，只要想改变，有意识有觉知的生活，总有一天会变的。
会越来越好的。内心笃定和相信。
感恩日记
感恩我自己努力认真的生活，今天又运动了。
感恩小章同学，认真的上课
感恩老章通知认真的工作
感恩F 的信任和陪伴
感恩聃姐的指导
