一个人的价值，不是活在别人的评价中，批评和表扬都是一种评价。评价的目的在于操纵比自己能力低的对方。

我们在看待一个人时，往往先任意虚构一个对自己来说形象100分的人，然后做减法一样去评价他。

比如我们看待孩子，觉得他应该在学校学习满分，考上好的大学，毕业进入大公司，跟这种理想孩子形象比，我们就会做减法，从100分里一点一点扣掉，这样我们总会认为孩子不够好，上学时需要增加补习班，即使如我们所愿，考上一个还不错的大学，毕业后希望他加班加点找到好公司，我们在一步步要求他，从而去评价他，这就是现在内卷严重的根本原因。

我们不应该把自己的孩子跟任何人比较，就跟自己比，他的存在就会让做父母的心怀喜悦和感激，要从零起步。

如果孩子在家里帮父母干点家务活，要由衷的说谢谢，这是肯定他的价值，让他有勇气继续努力。而不是说你去学习吧，不用干这些。这样会挫伤孩子的勇气。

判断一个人行为的好与坏，如果以他人的标准，就是在迎合他人，妨碍自己的自由，而接纳自己，人才能感觉到自己的价值，才能实现自我，因为我们不是为了满足别人的期待而活。