昨晚就有些不太舒服，今早感到嗓子和鼻子似乎要起来，肌肉和关节微疼，头昏眼热，惊觉自己可能要感冒。
1.今天做了冥想
跟着二十一天进阶冥想，做了第 三天冥想，今天的冥想是对想法有意识捕捉和感受，但不做任何评判和反应，只是观察。
2.今天听了音频
今天继续听蒋勋的中国古代文学，今天讲的是陶渊明。《桃花源记》的序讲完了，开始讲他的《归去来辞》。讲他做官，不适应，辞官，回家以后的逍遥，将他隐居的那种念头和情结，也讲了后世之人对他的认同。
3.今天读了 《诗经 墉风 柏舟》
这是墉风的第一首诗，其实诗意很简单直白，就是一个女子对男子强烈的感情，非君不可，然而家人却阻挠，为此她表达了强烈的委屈和反抗。当然，争议也是有的，焦点是这个女子是谁。有的解释说是年轻女子，有的解释说是夫君早亡的寡妇，有的干脆说是有名有姓的历史人物，卫世子共伯之妻，共姜。
4.今天读《观呼吸——平静的第一堂课》第二遍，读了第一章。
第一章讲的是禅修是什么。在微信读书上读了，因为不舒服，没有昨天读的仔细，但也划了重要内容。大致就是说从内心寻求转变，拜托时间苦，看清无常，对世间充满慈悲，进而达到安宁和喜乐。
5.今天按照计划进行了运动
今天由于不太舒服，动了请假的念头。但是看计划只是20分钟的下肢运动，还是咬牙坚持做了。运动完出了些汗，感觉稍好一些，但仍然酸痛昏沉。
6.今天的写字任务
今天的写字任务是这篇日记。
今天要早早上床休息啊。最近晚间总是杂念太多，不能保证睡觉的时间。
