这是可乐2022年的第30周复盘（7.25~7.31），坚持日更第3天，全文1540字

每个周末都有一半的时间在睡觉，睡觉是认真的，早上睡到自然醒，下午午睡会居然又睡到了五点多才出去溜达溜达。

1 阅读

推荐《蛤蟆先生去看心理医生》

今天要和大家分享的是一本心理学书籍《蛤蟆先生去看心理医生》，作者罗伯特。

这本书籍的评分也很高，在公众号文章中多次看到有作者提到这本书籍。

作为心理学入门还是很值得一看，作者借用了英国文学经典《柳林风声》的故事主角。

蛤蟆先生一向爱笑爱闹，如今却一反常态地郁郁寡欢，他经常一个人躲在屋里,连起床梳洗的力气都没有。

朋友们非常担心他，建议他去做心理咨询。

在10次心理咨询中，蛤蟆在咨询师苍鹭的带领下，蛤蟆先生勇敢地探索了自己的内心世界，也逐渐找回了信心与希望..

读者犹如亲临现场，体验心理咨询的每一个细节 ，见证疗愈和改变的发生。

作者借由始蟆和心理咨询师苍鹭的互动，探索了蛤蟆自卑、软弱、爱炫耀的个性与抑郁的情绪究竟来源于何处，以及如何才能在心理.上真正长大成人，独立、自信、充满希望地生活。

7️月共读

7月的尾巴正好是《亲密关系》共读的最后一天，给这个月画上完美的句号。

这个每月共读打卡活动太棒了，每天不管在忙都会记得要阅读打卡输出，不管读多少先让自己每天读一些，不管写的如何先让自己每天都输出一些。

在亲密关系这个课题上还要继续学习，希望我们都能收获幸福的生活。

越来越觉得长期坚持做一件事确实很不容易，感谢这个月一直坚持的自己完成了28天打卡。

看似很小的事情，其实坚持下来也不容易，希望每个小小的坚持都让自己更有耐心，已经开始期待下一期的共读了。

2 生活

周末的吃吃喝喝，四个人去吃了烤鱼，又是蹭吃的一天，又吃了很多次烤鱼，但农大的烤鱼地位至今都没有被撼动。

每次吃烤鱼都会很想念那78元的双人餐，每次烤鱼三人组都吃的饱饱的。

一直都想解锁去跨海大桥跑步，这个周六终于安排上了。

在小红书攻略下，大概知道从哪里可以上桥，导航到大概位置没想到一路很顺畅。

原来的计划是从跨海大桥都是大海的一侧出发，路上去看日落回来的时候从另一侧看夜景。

没想到自己第一次跑这个路线，日落夜景都一览无余，一路上光顾着欣赏美景，十几公里跑了将近2个小时。

真的被落日吸引了，开始还是一片红霞后来太阳突然出来了日落西山，只怪手机拍不出那么美的现场效果，很多景只能去大自然中亲身感受。

路上擦肩而过的路人还会喊加油，很多去这边夜跑的，返程在栈道那块有点迷路不知道如何去到另一侧的人行道，一枚大哥哥指路，跑完又在终点偶遇，还给我下次跑跨海大桥一些建议。

还蹭了一瓶可乐，跑完步喝瓶冰可乐真是幸福极了。

落日，夜景，海风……这是一次非常nice的跑步之旅，以后去每个城市都要解锁更多新路线，用双脚丈量大地。

吃个饭溜达一圈回来，发现外面还挺凉外就在小区的长椅上坐着码字，距离不远处是几个叔叔阿姨在唠嗑。

感觉到有蚊子就站着走几步，没想到一会旁边的大爷拿来花露水说姑娘快喷喷，真的很友好。

还记得上次下雨天在等电梯，带的伞在包里，电梯门开有个姐姐路过我说了句小妹妹外面下雨了，别忘了带把伞。

3 工作

周五修改完自己那个超级超级低级的错误，就开启了周末生活。

排了好几个小时的错误，居然是因为两次把满意这个单词拼错了，事实证明避免自己犯这种错误的最好方式就是粘贴复制，粘贴复制真是yyds。

每天过得太快了，告别七月，就要迈入八月，之后就是返校。

每个阶段都有要完成的事情，做好每天的事情就足够了。

顿时觉得很暖呀，经常被陌生人的善意温暖着，因为她们明明可以不用这样，但是并没有吝啬自己的关心。

之后遇到下雨天，我也会提醒一下自己遇到的陌生人要记得带伞，是因为自己被温暖过，也想传递这份暖。

很想尝试一下公众号日更逼自己一把固定输出，但又担心自己坚持不下来，先努力每周多更文，写的不好，还写不差吗，干就完了。