作为一个胖子，虽然一年四季都在减肥的道路上不懈努力的前进着，但是经历过的我们都知道，每年我们都要进入一个冬天无能为力，夏天看见希望的死循环里。为什么夏天减肥就是比冬天容易呢？

一、夏季新陈代谢比较快

相对于冬天寒冷，身体为了御寒会加快脂肪合成，并且冬天人们的运动积极性差，吃得又多，要减肥可不容易。夏天高温，身体需要散热，会加快新陈代谢。新陈代谢加快，运动燃烧脂肪的效率高，摄入的热量容易被消耗，不会有过多热量剩余转化为脂肪。

二、夏天胃口不好吃得少

如果新陈代谢加快的话，血液会集中到皮肤表面和肢体循环，造成进入胃、肠道的血液量减少，消化功能便会下降。人们对油腻的食物食欲大大下降，口味会偏向清淡。如此一来，人们摄入的热量也会有所减少。

三、夏天吃什么适合减肥呢？

1、吃更多新鲜蔬菜水果。水果含有天然的糖分，可以满足唇齿对于甜味的喜爱。蔬菜可以更快得使人感到饱腹。蔬菜水果含有纤维素，使人更快的有饱腹感。尝试一下的小技巧来为你的饮食增加蔬菜水果，例如自己在家榨一杯蔬菜水果汁（DIY清凉瘦身蔬果汁教程）

2、吃更多的全谷物，减少单一碳水化合物。全麦面包、燕麦片、全谷物意大利面、红薯、糙米都是优质的能量和营养来源。全谷物和蛋白质食品和蔬菜适当组合就是全面的营业食谱。

3、坚持一个原始人饮食——只吃禽类肉、鱼和海鲜、新鲜蔬菜水果、蛋类、籽和坚果，就像原始人吃一样。不吃任何包装好或加工过的食品。