学习长期班冯倩第一百五十六次分享。今天又领略了田老师和焦点的魅力。重温了焦点的基本功尊重，共情，倾听。尊重的前提是接纳，尊重是焦点基本功的前提。倾听是基础，共情是体验他人内心世界的能力，一是体验2是表达3是反馈及换位思考，与他人同频共振。这里面共情最难做到。要想做到共情就要先清空自己，感同身受，贴着对方。共情不等于说情，靠心不靠嘴，其中有一个万金油的句子嗯，不容易，真不容易。倾听是要带着心去，听愿意听而且你会听，倾听的过程中必要时要沉默，不打断不评判适时适度的回应、反馈。倾听，听什么？听当事人的期待，听他在意的、看中的是什么？他为此付出了哪些努力？如果和你沟通的人对你的谈话有抗拒，那你要找自己的原因，一旦对方有抗拒就要重新构建重新倾听，找到他的需求。
重新学习了焦点的技术，一般化，具体化两点。一般化就是让对方觉得她的事情具有普遍性，他遇到的事情别人也会遇到。一般是当事人的问题非问题化，他只是遇到了暂时性的，而不像他自己说的。用严重词语较低的语句沟通的问题，并没有让他感受到他的问题，并没有那么严重。一般化的使用当事人夸大事实时用一般化。比如大学生找工作，他找不到工作，说她怎么那么倒霉啊？连工作都找不到。让他了解他，不是找不到工作，只是暂时没有找到让她看到希望。若孩子考试没考好，就说你每次都考不好，你怎么嗯？这样的句子不能用，要让起降低焦虑程度，华之前也要先共情。
具体化如在来访者概念模糊时用具体化！一笔画，一开放性的问题，为主，只一两个字就答出来的是封闭式的问题，具体化是让对方有话说。你怎么不开心了？为什么不开心了？这样的问题，你的意思是……，这是常用的问句？如果这些做到了会有什么不同？睡谁会最小发现你的变化？你自己会有有什么感感受？还有呢？
