好多人特别是女生问我，瑜伽能不能减肥？我用自己有限的瑜伽知识尝试系统回答一下。
先亮出论点：如果你懒，什么运动都帮不了你。而试图用瑜伽减肥的人，基本都懒。
减肥的理想模式无非是花最少的力气减最多的脂肪，所以最省力的方法是用钱减，如果你有钱，可以减肥茶减肥药抽脂手术国内国外高端技术手段轮番用，各种减肥机构有的是方法让你不用流汗不用费力就减肥，不怕花钱就行。如果你的财力撑不起你这么折腾，那就是普通大众的一般性方法：节食加运动。
如果采用节食加运动的方式，基本的心理倾向依然是花最少的力气减最多的脂肪。这不是懒，只是每个人的理性倾向。于是，特别是女生，瑜伽就进入选择范围之内了：看起来瑜伽挺简单，不需要流很多汗，练习方式轻柔缓慢，环境安静优雅，听起来又那么高大上的。所以就想能不能用瑜伽来减肥？
在这里我可以明确的告诉这些为了减肥来练瑜伽的人：瑜伽可以控制体重，但是你不行，想依靠瑜伽来减肥的人都减不了，瑜伽馆只是用减肥来做噱头勾引你，营销手段而已。瑜伽帮不了你，不是瑜伽没有这个功能，而是因为本质上你是个懒鬼，所以瑜伽帮不了你。
瑜伽减肥的基本原理是这样的：瑜伽本身是一种控制的技术，最终的目的在于控制你的心意，大脑，思想，欲望，让你那些如野马脱缰一样的心意波动回复平静，而我们所看到的瑜伽练习方式，体式动作，呼吸冥想等等，只是达到最终目的的工具和技术手段。不断地运用这些工具和技术，直到你可以控制自己的大脑和欲望，自然就可以控制自己的饮食和运动的频率，那么控制身体的体重也只是水到渠成的事情。但是，为了接近这个目的，你需要付出大量的时间和精力，每天有规律的练习练个三五年才会勉强有点感悟，如果没有强烈兴趣支撑只是为了减肥，这个过程比别的运动减肥方式更难更枯燥更费精力，如果你只是为了减肥能做到坚持三到五年每周三到四次瑜伽练习，那好，我来明确告诉你：你每周三到四次的有氧运动每次半小时以上，同时控制一下饮食，一两年就可以得到自己想要的体重。如果你连相对简单且见效快的运动方式都坚持不下来，瑜伽你就能坚持下来？
想减肥的话练瑜伽减不下来，但是成为一个瑜伽练习者的话你会得到自己想要的体重，你要搞清楚事情的前后顺序。
最近这句话挺流行：大多数人努力的程度如此之低，还远远轮不到拼天赋。在这里我也比划着说一句：你为减肥流的汗水如此之少，还远远没有到选择减肥方式讨论减肥方法的阶段。每个人是理性的，想聪明省力的把肥减了是人的自然选择，但身体是如此真实，你怎样对待身体，身体就会怎样诚实的对待你，任何偷奸耍换的小花招都会反映到你的体重上，在没有付出汗水的前提下，理性的思考和方法只会朝着诡辩和逃避发展。说通俗一点，人又懒又是个吃货又如此心疼自己不想付出，讨论什么方法都是纸上谈兵而已。
写这篇是为了提醒我的各位朋友，下次见了面如果你想用瑜伽来减肥，我会诚心诚意的说一声：懒人是不可能减肥成功的，瑜伽帮不了你，你省省心吧。
多说一句，阿斯汤加和流瑜伽其实可以看做是大量的有氧和力量练习相结合的运动方式，如果你能坚持下来，是可以减肥的，但对普通人来说还是略难，需要大量的热情和精力。
