“比你所想的还要快，明天你就会发现仅仅靠下决心，或是做一些诚恳的努力，还是无法排除这些负面想法的。你很快会发现你无明的渴望东西；你会看到你自己无明的不喜欢其它东西；你会嫉妒，你会傲慢，甚至对修行多所怀疑——甚至怀疑今日的会晤，怀疑我，怀疑你的宝贝“女王”。哦！你会进步的，即使今晚在这里你已进步。我非常喜悦，因为我看到你越来越接近真理。”

“但是，最后只有一个方法，可以永远从你心中排除这些敌人、这些念头，”我知道弥勒大师即将传授我达到解脱的秘诀，当然这是我整个生命的目的。但在这样的时刻，在我们生命最关键的时刻，我沉醉在花园和我的思想中，因此我几乎没有听到他说什么，我以为我听到他说，“最亲爱的，你必须亲证空性。”

——格西麦克罗奇《当修行者遇见大师》

七点计划之七——休息与放松

如果饮食是技巧，那么休息就是艺术。很少有人懂得如何好好休息。但如果你想下好“业力管理”这盘棋，你留言准备好所有的“棋子”，精神焕发的“棋子”。

保证充足的睡眠，想睡多久就睡多久，有一个好方法可以让我们挤出更多的时间来准时睡觉，那就是进行一个小小的“简化生活”运动。

你可以首先把枪口对准那些浪费大量时间的行为，比如看报纸和上网，你其实不用知道总统今天早餐吃了什么，这一切的信息和额外的刺激让你的意识超负荷运转，使它难以放松，并在夜间难以入眠。

当你进行这个“简化生活”运动时，一步步地整理你的房子，如果发现有些东西你六个月都没有碰过，那就把它们扔了吧。因为它们也占据着你的意识空间，让它混乱不堪，难以放松。

看看你能不能静静地独坐十分钟，默默地，想想你生活的美好。学会放松，让自己休息。我们都需要你，需要一个精神焕发的、思维清晰的你。

——《业力管理》p76