一段视频的思考……

清理手机，发现很久的一个视频，但很不舍的删除，视频是一只与主人一起旅行的狗不小心掉进了大海，眼看这只狗就要慢慢沉入海底，生命垂危，这时大海里友爱的鲸鱼慢慢游过来，让狗坐到它身上，鲸鱼耐心快乐的把狗送到了他主人的游轮，狗两个爪子上下晃动，表达由衷的感谢，鲸鱼摇摇头，表示不用客气，此时鲸鱼好像在说：“助人为乐，救死扶伤，互相帮助是我应该做的”。狗和鲸鱼恋恋不舍，相互吻别，场面非常温暖和感人。

动物都能做到相互帮助，乐于助人，友爱相处，我们人类更应如此，前几天与朋友聊天，朋友还活在埋怨里，做着受害者的角色，看完这个视频，我相信朋友也会慢慢放下埋怨。人生短暂，哪有时间都花在埋怨别人上呢？行有不得，反求诸己，我是一切的根源，身边发生的一切都让我看到自己需要成长的地方。放下过去的恩恩恩怨怨，爱恨情仇，才能轻松前行。清除内心怨恨的污水，才能流进干净清凉的清水，整个身心才能更加清爽。这个视频告诉我，不论怎样，都要试着理解，关爱，帮助对方，爱是最美的通关语言。它会让世界变得如此美好。有时我们人也要向动物学习，学习他们的真诚守信，相互关爱，彼此成就。

                        一段文字的启示……

今天看到朋友说的一段话，感觉很有道理，朋友说：“越是容易愤怒的人，骨子里越自卑，因为愤怒的底色是恐惧，为什么会容易产生恐惧，这是因为自体太虚弱，没有一个核心的自我，所以别人的评价和反馈就是他自我的一部分，当他人的评价和反馈是负面的、消极的时，就会恐惧，因此会愤怒。”

看来容易愤怒的人有时还是自己修养不够，内心还不够强大，害怕自己被别人看不起，听到别人对自己负面的评价就生气发火，其实就是对自己的不认可和不自信啊！我发现有许多大咖，还有一些普通人，他们很少发脾气，总是和颜悦色，因为他们学会了理解和尊重对方，接纳和面对现实，他们从不把自己的想法强加于他人，他们事事为他人着想，从不炫耀自己，总是过着平淡自然的生活，他们自然大方，朴实无华，就像是和谐的春风，冬日的暖阳，他们才是真正的高人。

从朋友的话中我知道，当我想生气，指责别人时，我一定要先觉察自己，我内在的什么需求没被满足，能不能自己满足自己呢？世界上除了父母，别人都没有义务来关爱和照顾我，我向对方要的东西，对方根本就没有，他还想向你索取关爱呢？凭什么让别人来关爱你呢？你怎么不能够主动关爱他人呢？所以学会爱自己并非自私的表现，因为如果不爱自己，只想让他人来关爱自己是不现实的。这样一反思，怨气就会慢慢消失了！ 但这并不是说愤怒不需要表达，合理的愤怒是需要表达的，因为人际关系交往的本质是情绪、感受的流动，不表达就是隔断了这种流动，关系就会浮于表面，很难深刻。

总是表表面面的朋友或家人感情有时并不深刻，老话说的好，不打不成交，当对方真实表达自己的感受时，也许对方是不认同甚至是有情绪出来的，但那是真实的解决问题的开始，因此从来没有吵过架的夫妻，有时不是好事，因为问题不能彻底解决，只是都各自埋藏在心里，不去触碰问题的实质，有时为了和谐，都回避问题。生活中我们需要彼此真情表达，但记得是需要表达情绪，而不是用情绪来表达。

情绪有初级情绪和衍生情绪，初级情绪是基于事实的，而衍生情绪就是自我想象出来的，这个就需要沟通和澄清。

有时候我们的愤怒来自衍生情绪，自己认为事情就是这样的，或者自己想象事情是那样的，自己就非常生气，但真相并非如此！这就需就要及时沟通交流，澄清事实，否则会一直活在“我认为”的假相里，自己气的要命，对方还不明白呢？

记得有一次我在上班时，发现孩子从我卡里消费了一部分钱，我当时的想法就是，这个熊孩子又乱花钱了，但孩子大了，我也没好意思批评指责他，但对孩子的不满和抱怨还在心中，晚上回到家，我发现事情真相是，孩子发高烧，他不想耽误我上班，就自己花钱从网上买了退烧药和消炎药，并且他发现我话费不足了，还给我交了100元话费，当知道这个真相时，我的不满才消除，试想，如果孩子没给我沟通交流这个事情，我会一直活在我认为的假相里，一直对孩子有不满的，沟通交流让我澄清了事实，也放下了不满。

感谢朋友发的视频和文字，身边发生的事情都是来磨炼成长自己的，心胸开阔一点，格局再提高一点，吃一堑长一智，人生之路也因为崎岖不平，跌宕起伏而变得更加丰富多彩。人与人之间，爱是最美的语言，爱也是治疗一切疾病的良药。互相关爱，互相理解，学会换位思考都会让我们彼此感情更深，情意更长。通过这件事情，我知道遇到事情不能只是生气发火，最好先了解事实真相，不断觉察自己生气的原因，扪心自问，自己的什么内在需求没有被满足？自己内在的心声是什么？还要慢慢学会觉察和关爱自己，不能总是指望他人，遇到事情先觉察自己也有利于情绪的调整和事情的顺利解决。

一段视频，一段文字，都会让我思考许多，收获许多……