胃癌，一种消化道恶性肿瘤。

数据显示，全球新发胃癌，约一半发生在我国。

约每1分钟，有1人确诊为胃癌，不到2分钟，有1人因胃癌离世。

胃癌的高发，除了喝酒、吸烟以外，还与不良饮食习惯，密切相关。

29岁的小晨（化名），凭借过硬的实力和出色的个人能力，短短几年的时间，不仅升职成为经理，还赚了不少的钱。

本是前途无限好的时候，一个晴天霹雳，打破了他原本美好的生活，他被查出了胃癌。

那么，为何年纪轻轻，就患了胃癌呢？

事实上，小晨的胃癌，很大程度上可以说是自找的。

小晨由于工作比较辛苦，从来不自己做饭吃，一日三餐都靠外卖过活。

并且，为了犒劳辛苦工作的自己，下班后经常会喊同事吃烧烤喝酒。

平常吃饭还不规律，有时候忙了，可以一天都不吃饭，休息日，有时间了又会大吃大喝，暴饮暴食。

从去年开始，他就常常感觉腹胀、胃痛，一直没当回事，直到近来，出现了便血和呕血的情况，才去检查，确诊了胃癌。

生活中，和小晨一样的人，大有人在。

然而，胃很娇弱，很多行为都会伤到它。

尤其是，下面3种伤胃行为，若你经常做的话，再好的胃也扛不住

1、三餐不定，暴饮暴食

胃是一个习惯遵守"时间表"的器官。

饥一顿，饱一顿，不吃早餐，爱吃宵夜，暴饮暴食等，都让胃癌发病有了"良好"的土壤。

有调查显示，经常三餐不定时者，发生胃癌的危险性是正常人群的1.3倍。

所以，生活中，一定要改掉这个习惯，三餐定时定量。

2、长期大量喝酒

酒精，是刺激性比较强的东西，经常喝酒是比较伤胃的。

酒精喝入体内，对于胃部的黏膜是有刺激的，喝太多酒会增加胃部出问题的风险。

经常喝酒的人，若你发现喝完酒后容易拉肚子，恶心和反胃的话，说明胃可能已经出问题了。

3、熬夜晚睡

长期熬夜，睡眠不足，就会削减胃的屏障自保能力，大大增加患胃溃疡的机会，久而久之，会给胃癌“可乘之机”。

所以，要注意不熬夜，保证睡眠，胃部才可得到很好的休息，进行自我修复，保持一份良好的睡眠，尤为重要。

告诫：身体出现“2多2痛”，及时查查胃

1、便血多

便血，是胃癌的一个重要的体现。

如果近一段时间内，常发现自己在大便的时候，出现血便，且这种情况会持续2个星期以上，就要注意了。

可能是胃部已经发生了病变，需及时到医院进行相关检查和治疗。

2、反胃多

胃癌中，多数都位于幽门窦部，所以很容易导致幽门梗阻。

而幽门梗阻的典型症状，就是引起胃扩张，反胃呕吐增多，且呕吐物多为在胃内停留过久的隔宿食，故有腐败酸臭味。

3、上腹痛

长期上腹不适，疼痛难忍，也是胃癌最常见的初发症状。

主要表现为：进食后有饱胀感，甚至在只吃了少量的食物后，也会感到异常饱。

这种现象通常会反复发生，由于每次持续时间不长，容易忽视。

4、吞咽痛

胃癌，是一种消化道恶性肿瘤，当胃内的肿瘤不断扩大时，人体就会出现异样的感觉。

此时，容易在吞咽食物时，感到窒息和疼痛，咀嚼时，胸骨后面会有一种不舒服的感觉，甚至是异物感。

一旦出现这种情况时，就要小心是胃部癌变，及时检查才好。

生活中，养护胃部，坚持这样做：

1、吃早餐，选温热

坚持吃早餐，是养胃第一步。

人体，经过一夜的睡眠，消化吸收，清晨起床后，胃酸较多。

如果，不吃早餐，没有食物中和，那么，强烈的胃酸会损害胃粘膜健康。

因此，养护胃部健康，一定要坚持吃早餐，并且早餐要选择温热的食物。

在吃早餐的时候，尽量选择温热的食物。

因为，温热的食物，可以唤醒胃气，有助于食物的营养吸收。

此外，还要营养搭配。

牛奶、豆浆，可任选其一。

谷类食品，吸收后分解成为葡萄糖，预防一夜睡眠后出现的低血糖现象。

富含蛋白质和脂肪的食品，如鸡蛋、豆制品、瘦肉等，也要吃一点。

2、勤饮茶，驱寒暖胃

35℃～40℃的温水，是胃肠道感觉最舒服的温度。

而温热的植物茶水，对于调理脾胃，温和持久，有着独特的优势。

用一些养胃的药食两用小植物，搭配泡水喝，可驱寒暖胃。

黄花苗柑皮茶，泡水喝，可消炎杀菌，养胃止痛，对胃部健康有益。

黄花苗，药食两用，入肝、胃二经，擅长清胃热，治胃痛，对胃部健康有益。

现代药理研究表明，黄花苗，还可杀灭幽门螺杆菌，减少胃溃疡的发病几率，对于各种类型胃脘痛，也有改善之效。

柑皮，味辛苦，入脾肺二经，可理气健脾，调中和胃，擅长治疗脾胃气滞证。

此外，柑皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。

二者配搭在一起，泡水喝，养胃杀菌，消炎止痛，杀灭幽门螺杆菌，改善胃炎、胃溃疡，健脾和胃，效果尤佳。

3、七八分饱，不贪嘴

少吃尝滋味，多吃伤脾胃。

胃怕吃得过饱，会直接危害胃肠道，增加其负担，导致消化不良。

一旦胃长期处于饱胀状态，会分泌大量胃液，破坏胃黏膜，诱发胃病。

养护胃部，饭吃七八分饱，正相宜，不可吃的过饱。

4、闲来无事，常揉腹

经常揉腹，可促消化，有益胃部健康。

闲来无事，揉揉腹，是不错的选择。

腹部，是胃所在部位，腹部肚脐上方，大约4个手指的位置，便是中脘穴。

中脘穴，是人体任脉上的重要穴位，也是治疗肠胃疾病的重要穴位。

经常按揉，增强脾胃的功能，达到养胃健体之效。

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