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6月29日，多云转雷阵雨
今日小结：按照之前给自己的设定，由点入手、从基础做起，一点点去搭建自己关于家庭教育理论的框架。抛给自己的第一个问题是：怎样培养孩子自律的品格？我在希望孩子能够拥有的品格中，自律应该是首位的。
于是我就这个议题做了个思维导图，为现阶段自己的认知、想法梳理出一个基础脉络来。再就是去查找相关书籍，去补充所涉及的理论盲点，或者内心尚存在观点模糊甚至冲突之处。有的放矢的准备，也算得上项目式学习吧！
斯坦福大学凯利.麦格尼格尔教授所著的《自控力》无疑是蛮相关的一本书。再次捧起，竟然多了许多之前被忽略的体验。简单回顾下来，自己的思维导图中便有了不少可以加强的地方，而且印象效果更为深刻，一时间让我很是小确幸。
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学习方面：
1.听读《自控力》
自控力一书早几年就有读过，印象深刻的是要学会自我谅解，负罪感反而容易降低意志力，这个深有体会。然而其它的点则并没有这般的旗帜鲜明的印记在我的脑海里，于是自控力始终没能有多大的提升。再次重温，补回所忽略的。
一是加强身体锻炼，另外冥想、呼吸、睡眠都可以很好的增加意志力。
二是别被道德高地所欺骗，要去道德化，愿意坚持是因为我想做。
三是自我原谅，接纳冲动不克制的自己。
四是学会驾驭冲动，当冲动时，去细细感知自己的身体与想法的变化，然后朝着目标去做。
五是结交善于坚持的朋友，与什么样的人在一起很重要。
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运动方面：甩手5分钟，深蹲58个，哑铃两个动作，十个一组各做八组，仰卧起坐19个；
工作方面：单位本职工作；科技夏令营筹备会；
家庭方面：周末带娃；去老丈人家；听取探讨儿子暑期出行规划；
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