完成每天的健身计划，每天写一篇日记，要经常提醒自己多喝水，少吃垃圾食品，专业书不求看的多，但每天一定要看，单词每天50个…………这种订目标的经历很多人都有过，并且反反复复，断断续续。

      总是“计划赶不上变化”，订好的事还是没做好，然后懈怠了一阵够又重新“振作”起来。不禁就要骂醒自己，怎么又没坚持下来。但仔细想想，当初的确有事要忙，这也是没办法的事呀。

      我有个朋友是学it的，每次和他聊天问他正在干什么，他总是回答在敲代码，还有很多没有学习。问他怎么这么拼，他说他还有很多没有学会，他每天从睁开眼那一刻就开始了代码的旅程直到晚上休息。

      这实在是太厉害了，工作效率特别高，在春节放假期间，交代一些不紧的事给其他人做，一般都是两天后才交差。问原因，陪家人，出去玩，聚会。合情合理，但是我的朋友他是怎么做到的？难道都拒绝了？难道没朋友？

       不，他甚至聚会比我还多，并且也保持了每天跑步10公里。问他有什么秘诀，他笑咪咪地说:“写计划呀”。我也写计划，但没用，计划真的没用吗？嗯，计划的确是没用，在没有行动之前，但是似乎没有合理的计划，也行动不起来，因为可能有各种事情的耽误。

      到底是计划重要还是行动重要？

      我是觉得可以先不考虑这个问题。当你开始学会做饭的时候，想着美味的食物，期待自己能一次成功的时候，很不幸，你第一次失败了，是要再试一次吗？还是直接放弃，通常你不愿意相信自己是个理能力有问题的时候，你会决定再来一次。

      这种现象叫做不想回头，当你开始了就不想放弃。但是计算你这个过程，其实两次比一次花的时间更多，这是个学习的过程，当开始了就继续。

     尝试将这个现象升级化吧

     想想，如果你不做的时候会发生什么？丧失一种技能？失去时间？好像说的有点远，很难促动我的心。  

     那我不按时做的话，就罚我自己好了~这个好像有意思，罚我自己今天只能吃肉，oh，mygod！这方法要求你要强迫自己做饭的时候不放菜

     给生活一个把柄，强迫自己（未完，手稿）