自律是什么？不是每天坚持看书，也不是每天坚持早起，锻炼！自律是一种品质，而不是像工厂流水生产线那样日复一日的重复。

关于自律，我看过一条比较精辟的解释：

自律就是学会抵抗。不管你感觉如何，都要采取行动。有计划地生活，而不是默认地生活。

但最重要的是，它是根据你的想法而不是感觉来行动的。

当每天叫醒你的是梦想而不是闹钟时，你就会明白什么是真正的自律了。

自律很难，自律也很简单！如何做到自律？很多人一直在寻找的这个答案！

1，先问自己想要什么

为什么我们想要变得自律呢？无非是想活成自己想要的那个样子！

或许是为了身材变得更好，而赢得别人的称赞以及一个健康的身体！然后开始健身。

或许是为了考个好大学，为自己的人生赢得更多可能！然后挑灯夜战。

当有明确的目标之后，自律还难吗？你可以回想一下你以往的经历，有没有为了得到某个东西而变得自律的？现在开始可以试着找回那个感觉。

要知道：没有目标和计划谈自律，就是耍流氓！

今年9月份我开始健身，为什么有这个想法呢？因为自从退伍以后，明显感觉身体一直在走下坡路，加上这两年天天忙着项目，经常为了业务熬到半夜，导致目前稍微运动下就感到很吃力。

意识到这个问题的严重性之后，便开始准备健身计划了。目标很清晰：调整身体状态！

下面我就用自己坚持健身的这件事来剖析一下：我们该如何做到自律！

2，及时给自己反馈

上面说了，自律的前提是有目标有计划！其实一开始我是选择的跑步，但是没有坚持下来。所以后来选择了无氧运动--撸铁！

跑步对于我来说感觉是比较枯燥无味的，我身边通过跑步来健身改善身体状态的朋友也有多，但最终都因为各种理由放弃了。

改善身体状态除了跑步没有其他途径了吗？当然有，于是我又调整了计划，选择了稍微感兴趣的撸铁。

为什么跑步难坚持，撸铁能坚持呢？

1，兴趣；

2，撸铁能及时看到身体的反馈；

兴趣是最好的老师，这是我们常说的一句话！假如每天去跑步的时候，都能碰到让你心动的大胸美女，然后和一起你跑步，你会没动力？

学会从目标事件里挖掘兴趣点，能为我们坚持自律提供源源不断的驱动力。

调整身体状态这个目标看上去是不是很模糊？一件事情如果长时间看不到自己想要的结果，会更加难以持久。

当我换成撸铁之后，我可以通过自己身材的改变获得愉悦感，获得身边人的赞美！因为我一直也渴望有一副好身材，当这种欲望大于诱惑的时候，自律也就不难了。

我还能通过体重的不断增加来增强持续健身的动力，因为一开始我定的目标是先增重10kg，每当我隔几天称重的时候，都能看到数字的增加，从而让目标更加坚定。这里也可以理解为目标分解！

当我们认同一件事情的时候，才会选择去做，而只有当你得到反馈的时候，你才会真正认同。

这就好比很多朋友看过我写的闲鱼卖货的文章了，也照着去操作赚到钱了，后面我开课的时候他们才选择付费参加这个指导课程。这里的赚到钱了就是一个反馈！

如果仅仅只是我给你说，这个事情能赚钱，他有多么好，多数人会无动于衷！就好比你给经常抽烟的人说，别抽烟了，对身体不好！是一个道理！只有当患上肺癌的时候，他才会开始真正戒烟！

所以坚持自律的过程中，要学会设计反馈给自己。比如你想要坚持每天早起，如果坚持一个星期之后或者半个月后，奖励自己一顿大餐或者其他想要的礼物等。

3，时间的合理安排

自律的本质是什么？是为了提高我们工作的效率。而不是把每个小时都填满。

我坚持锻炼之前感觉每天都很忙，以前也想过要锻炼，但都因为给自己找了一个“我没时间”的借口而没有行动。生活中很多类似的事情，我们往往都是因为给自己找了这样的借口，而一直没有行动。

其实并不是我们没有时间，而是不会管理自己的时间，一个真正自律的人，会把时间安排的非常好；能把每件事都安排到相应的时间里面去。

简单点说就是：到哪个点了就只干什么，与其无关的事情一律放开边！

真正让人恐怖的不是时间黑洞，而是陷入时间黑洞后毫无察觉。

为了能让自己更好的自律，我最近也在学习时间管理，网上的资料很多，大家不妨多多收集一下。

为什么自律要和时间管理扯上关系呢？我在刚开始健身的时候，安排的健身时间是晚上7-8点一个小时，但是每次健身的时候都有有客户发信息或者打电话来，然后健身时间就从7点拖到8点30分，甚至9点去了。

可想而知这样的锻炼效果是非常差的！我这算是比较典型的陷入时间黑洞的例子。

为了不让自己陷入时间黑洞，不妨卸载掉一些消耗时间的APP，关掉干扰源。

不要让自己看起来很忙，却做着没有目标，没有意义的努力。不要用战术的勤奋来掩盖战略上的懒惰。

4，选择合适的场

你身边的人每天都刷着抖音，只谈吃喝玩乐，不思进取，你想要做到自律容易吗？多数人会被同化，所以选择合适的场就显得很重要了。

读书的时候，我身边很多同学的家长会找各种关系把自己的孩子送进尖子班。因为当身边都是积极优秀的人了，本身会更加“见贤思齐”。

我健身后有加入一个群，每天在群里能得到很多正向的反馈；比如小a坚持健身一年了，在健身房遇到了真爱；比如老c健身一年多，以前的身体的一些小毛病都没有了等等之类的。

可能你会惊讶：我c，原来健身还有这样的好处？所以说，在好的氛围和环境里，自律是顺其自然的事情！

我们的老祖宗不就说过：

1，蓬生麻中，不扶而直；白沙在涅，与之俱黑！

2，故君子居必择乡，游必就士，所以防邪辟而近中正也！

结语：我相信这篇文章不是关于自律的最好答案，因为我本身做的还不够好，也不够优秀。这仅仅代表我目前的一点观点，分享的目的也很简单，希望想要变得更加优秀的你看完后能有所启发。

真正想要做好自律，仅仅只是看了我这篇文章远远不够，因为需要学习的地方还有很多！我这里只是给想要自律的人开了个头，如果点燃了你，请记得一定要燃烧下去，活出属于自己的耀眼光芒！

对于自律，您有什么想说的吗？你身边有没有一些自律的人，最好都变得怎么样了？

欢迎下方留言，分享你的经验或者故事！

成长的路上，我们共同进步！