001人不是永动机
世界上没有任何一种机器是可以无休止地运转的，人类也不是永动机，只有神才能无时无刻不停地高效运转。这就意味着，我们不能持续地高效生活，我们也需要休息，也会偶尔放空。在这个问题上，我们不能要求完美，必须理解自己，谅解自己。
个人感悟：所以自己遇到特殊情况，没有完成自己的计划，也不会太责怪自己。
002把专注用对地方
人类的天性还是喜欢感官刺激与享乐的，但如果我们弄清楚了身体运转的模式与机制，并付出持续不断的学习与努力，慢慢会发现，自己可以掌控大脑，获得赢的局面。
003怎样能提升效率？
①千万不要把日程排得太满。在制订你的日排程单时，不妨把每两件事之间都空出30分钟的间隙，用于处理突发状况。
②一定要给自己留出足够的机动时间。把全部可控时间的40%～50%空出来，不安排任何计划，专门用来处理突发状况。如果没有任何突发状况，那就去修炼个人硬本领或者是健身运动。
③积极乐观的心态是做事持久的重要动力源。
