啊！昨天我刚刚听说我的一个朋友，男的，刚刚36岁就去世了，突然地“猝死”，很突然得就走了。
所以，我吸取教训，我晚上11点之前必须睡觉，早上6:30左右起床。争取做到早睡早起。
我给自己定的闹钟是6:10，我6:30起来的。北京的天还漆黑的。起来后，上完卫生间后，我刷个牙，洗个脸。就穿上衣服，出去到旁边的小公园溜达了一圈，大概散步半个小时吧。7:15我就回来了。随后，把被子叠好。
然后，我就自己煮了12个冻饺子吃了。就算我的早餐了吧。
我得保持一个良好的作息习惯，学点“中庸”之道，回归平和、安静的生活中去，也许我们的生活、精神、面貌也会慢慢地改变的。
我们还要投入到一天新的工作中去啊。
