记得刚毕业时因为没有社会经验，极度不适应工作，浑浑噩噩地失去了方向，一度看破生死，导致至今对死亡没有多大恐惧。工作一段时间后又总是抱怨老板不会管理，怨恨这世界怎么那么多不如意。后来慢慢才发现生活总是会不如意的，唯一能决定我们生活质量的是我们看待事物的态度。开始渐渐对生活有了一种很乐观的适应力，其中《正念的奇迹》这本书中正念的概念，帮助我将过往的经验系统的聚集起来，引起了我顿悟的开始，坚持半年多下来，感觉对我人生的改变很大很有效，我觉得这是我人生最重要的一个概念没有之一。

正念即当我们洗碗的时候，能从中感觉到充实，不会感觉到这是一种对时间和体力的浪费。当我们喝水的时候，能去体会到水的存在感，让喝水这件事变得值得去认真对待。生活中的每一件小事都能觉察到它的存在，不会因为不重要而忽视。生活中那些会引发痛苦的事情，我们也去认真的对待，将其视作为人生的一部分，不产生排斥，以降低其对我们的影响。

以前会觉得，老板不懂什么是对的应该做的事，当被布置自己不认可的任务时，会产生排斥，不会去用心做好，那段时间如同不是自己的，被自己排斥。现在做那些自己不是很想做，但又必须做的工作时，会去用心的对待，会想这类不重要的事情以后如何快速的完成，并且会去发现这件事的价值所在。当我不觉得一个工作任务是负担的时候，并去认真对待的时候，我会从中发现更多有意思和有意义的收获。

书中有一个方法，就是正念在呼吸之间。正念要求我们对一件事专注，但我们的思绪非常容易飘走，而通过关注呼吸，可以很好地将我们的思绪从中分心中拉回来。（比如，你此刻读着这篇不够老练吸引不到你的文章，很想要放弃的时候，你可以尝试专注于你的呼吸，去调整你的呼吸，呼.....吸.....呼.....吸....呼....吸.....你会渐渐发现你有耐心继续读下去了）

通过上面的呼.....吸.....呼.....吸....呼....吸.....，感觉自己忽然开窍了一般，临时决定放弃读书笔记的常规表现形式。下面想要YY一下，如果保持正念、专注当下，眼前的世界会是什么样的。（正念是一种可以感知到的愉悦体验，说再多再好都不如亲自感受一下）

由于保持正念没啥烦恼，最近一段时间睡眠很好，基本不记得做了什么梦，无梦亦是最好的梦境 。

清晨闹钟响起，呼吸间，我不再觉得这是一种应该立刻被消音的恶劣之音。我开始用心去感受想要睡懒觉的美好欲望，但由于这感觉太过美好，居然兴奋得睡不着觉了。

我不慌不忙地走在上班的小路上，落下的树叶慢慢腐化为养料，等待从新散发绿意与阳光亲密接触。

工作时，虽然有很多工作等待着去完成，但不再那么着急了，呼吸之间，我从繁琐的任务中，找到重要、关键的小项，发现其中的价值与意义，一点一点地解决问题收获自我充实，让我越来越兴奋，享受在工作中，不再觉得工作难以完成，没有意义。

晚饭时刻，肉香飘逸的饭菜，不再只是满足果腹之欲的能量物质，体会到每一味食物保留自身独特的味道相互融合后带来的食欲遐想。

晚上书时，不再觉得这是一个必须要完成的任务，而是认为这是一种享受，当没有了压力和迫切感，看书这件事变得越来越能产生愉悦感。

拿着手机刷朋友圈到很晚的时候，呼吸间突然想到，像睡觉那么享受的事情，我居然还能有理由晚睡，于是在床温柔的支撑下舒适睡去。

处于正念之中，每一个昨天，都变得独特而难忘；每一个今天，都花样百出；每一个明天都叫人期待。

愿每一次呼吸，都能指引我们找到当下潜藏的幸运，从中品尝到生活的新鲜滋味。