温馨提醒：本系列是结合个人体质及当时身体情况（内因）和气运（外因）所写，并不具有共性。
本系列目的：引发你的自疗愈的学习兴趣及实践探索。
感谢老天给了一个多病的身体，于是就有了很多的机会在自己身体上实践学习中医养生。且乐此不疲，兴趣盎然。反正这肉身皮囊，总能每过一段时间就给本座找点事干，督促本座不可懈怠努力持续精进的关注她。
案例一，心脏自疗愈
最近半个月的时间，午睡只会睡15分钟左右就会醒来，平时午睡会睡一个小时左右以养心脏。而且最近每天瑜伽练习，做平板支撑体式的时候，左侧胸口就会有隐隐的痛感。
夏季是一个暑湿容易伤到心脏，形成血栓的季节，对本人这种先天心脏病较弱的人，感受尤明显。一到夏天睡眠质量就会比其他季节都要差一些，今年尤甚，而且胸口还堵开了。
以学习的中医知识及对这跟随多年的皮囊的了解，制定本次自疗愈方案：拍打肘窝、腋窝及胸腔痛点部位。
昨天上午终于有了时间，于是——开拍！！
先是拍打肘窝，但是没啥感觉。却发现拍打胸前那个痛点位置时会非常非常的舒服，会有一种胸腔被一点点打开的感觉，索性就持续拍打胸腔。将左右两侧的胸腔全都拍打了个遍之后，呼吸一下子顺畅了很多。
连续拍打了两个多小时，胸前拍出了很多痧！（本人很怕疼，出的这个痧量如果是不怕疼的人拍打，半个小时就可以拍的出来了。本来想把拍痧的战果照片放出来，犹豫了一下，有点小尴尬还是不放了。）
之后，午餐毕午睡，一觉醒来发现竟然睡了两个多小时，窃喜，看来本次方案有效。今天早晨的瑜伽习练，在平板支撑中，左侧胸口那个痛点也完全地消失了，哈哈，完胜！
案例二——轻度食物中毒的自疗愈
这是三个月前和好友一日的效游时的事情了。
当日午餐后继续效游时，大概半个小时之后的光景胃出现绞痛，而其他人却都完好。
仔细思考了一下这顿饭，当时点的菜有点多，上最后一道菜炒荷兰豆的时候别人都吃不动了。热爱荷兰豆的我把它给吃掉了，吃的时候就感觉炒的偏生了。
思考结论：应该是轻微的食物中毒。
制定方案：吐掉！！！
用扣吐的方式把午餐全部都吐干净。之后又请一位比较大力的朋友帮忙敲打足三里穴，敲打了大约30多分钟，又在阳光下的石凳上静坐了20分钟之后，已经活蹦乱跳继续游玩了。
平时经常与伙伴们分享，如果想养生，先学习掌握一些中医理论知识，加上会一些自然疗法的具体方法，及累及自身的体验（自然疗法是本人的理念，不喜勿喷，有异意欢迎提出交流。）碰到各种身体问题时，明理又有方法又深入了知自我，办法信手拈来，就可以解决问题了。
今天分享了拍法和吐法，其实三周前感冒用了汗法，下次再分享，午安！
愿我的分享对你的养生有启发帮助；也期待你的案例也分享给我，大家共同健康成长！
祝各位亲爱的伙伴内在安详自在、外在活力充沛！
