图片发自简书App
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123健康养生分步走：
1、早上拍拍头10分-从前额头往后拍，从侧面往后拍。
2、跪坐30分--读书写字，打字随便你。
3、脚滚棍子10-30分，站着坐着看方便。
4、站着颤抖一下10分钟，所有病气均消除。
5、走路踩黄豆最多一小时，实在无时首选之。
6、躺着睡棍子30分钟，
7、躺着睡睡是柱子30分钟，6、7起床入睡看着办。
8、躺着脚心相对温肾30分钟；睡前做做身体好。
9、刮刮地筋10分钟，
10、捂捂眼睛5分钟；
11、随时捏腰部。行走坐卧随便做。
