以前一直觉得成长是突破困难的重围才能来到想要的光明，在《只要会呼吸，就能冥想》中有句话是：你不能同时处在两种不同的情绪里，就好像没不能同时处在光明和黑暗中一样，你在给精神光明这头羊喂食的时候，同时另一头黑暗的羊就会挨饿。
成长是让自己养成一种习惯，强大这种习惯。以前的习惯会跑出阻挡，捣乱等等
今天在车上想学习瑜伽为什么开始动作学习得特别好，口领也不差，到后来为什么上课考试考不好，以前觉得自信不足，但是我开始并没有自信不足的问题，而是心理的问题，特别怕自己做不好，嗯，好像脑袋总要强迫断程，突破强迫的跑神了。以前的静坐就是坐着，没有练习冥想，思维总是乱跑。在《只要会呼吸，就能冥想》中的方法找到一些方法，这是练习自己的意识控制，注意力集中很有效的方法。
