一.事件：今早的走路泡汤了
二.应对：超理智
三.感受： 不舒服
四对方的感受：
五.想法：
1.昨晚的走路时间不愉快，今早也不愿意喊他俩起床了，我里边有个情绪在 ：减肥是谁的事谁想着谁去做，反过来想是孩子需要陪伴着做到 还不能推的远远的
2.觉察自己昨晚想让爸爸陪着一起去自己没有做到一致性表达，反而感觉是女儿走路减肥的需求，就把让爸爸陪着推到女儿身上喊爸爸去结果最后不愉快
六.期待：
1.自己对别人的期待：一起互帮互助
2.自己对自己的期待：做到一致性
3.别人对自己的期待：随叫随到
七.我的模式：一致性表达
八.我深层次的需求：安全感
九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：觉察 多做一致性表达
十.生命力 我是一个有能力一致性表达的人
食禅：
呼吸禅：顺畅
行禅：懒
