“天才”是训练的产物，成为大师级别的人，其实是有路径可循的，那就是把自己的兴趣，通过刻意练习变成自己想要的结果。而刻意练习是成为坚毅的人必不可少的因素。
在《坚毅》这本书中，作者安杰拉用大段篇幅用名人的例子佐证，高手们是如何刻意练习的。
一个人想把一件事情做得持久，需要具备刻意练习的四个要素:
1. 一个定义清晰的提升性目标
2. 全神贯注及不懈努力
3. 及时的、有益的反馈
4.持续的反思和完善
我举个表妹的例子。
表妹40多岁，对瑜伽情有独钟。当时报名的时候，在年龄上，她不占优势，自然吃了不少苦。
她为了达成目标，先给自己设立了小目标，一步一步练习。但一开始身体的僵硬程度着实让她痛苦不堪。
在老师的指导下，她一个动作，重复一遍又一遍。早上，当别人还在梦中的时候，她就已经开始听着音乐反复在练习了。
每当遇到问题，她一边琢磨，一遍把问题反馈老师。接着再往前推进。如此循环往复，逐步规范每一个动作。虽然打磨自己的过程很疼，但最终表妹塑造了一个更好的自己……
就这样，在一片质疑和反对声中，她脱颖而出。到今年已经学习三年多了，她每天都在精进，从来没有放弃练习，并升级成为一名教练。
所以，不论你想做的是什么，如果你不能充满激情地去做，那么你将无法坚持下去。
表妹通过刻意练习，体会到了瑜伽带给她的诸多乐趣。她说，她在日复一日，年复一年的瑜伽练习中，常常能让她进入心流的状态。
她练习瑜伽最舒服的时间和地点，每天固定在早上5点，在家里的客厅里。在那个时间段，她放空自己，活在当下，体验人生的美好。
练了几年的瑜伽，表妹的容颜、气质、身材，让亲戚朋友羡慕不已。她是一个具有坚毅品格的优秀者，收到多人的绝口称赞。
作者说:“兴趣是学习新技能的欲望，是探索世界、寻求新奇的渴望，是关注变化和多样性的需求，是一种基本的内驱力。”
坚毅的品格不只让表妹发现她的兴趣，更重要的是深化了她的兴趣。
我们与大千世界相比，或许微不足道，不为人知。但是我们能够耐心地增长自己的学识或能力，当有朝一日，一展所能时，将会有惊人的成就。
