曾经是班里最胖的 现在是最瘦的 一个月瘦10斤的秘诀 减肥中的我 看到肉

我的前半生是一胖子,胖到我怀疑人生,就连喝水都觉得会胖那种,那时候经常被人家嘲笑,比我还胖的人也说我,真是有意思,那时候我就决定我要减肥瘦下来,!!气死那推人




或许过程会很辛苦,但是越辛苦收获就一定越大“心宽体胖”这个说法放在我身上,真的是再适合不过了

我天生的乐观派,心情不好,一有吃的,心态马上就好的不行,肉肉自然也就长得好

每个胖的女孩子都有一个减肥梦,只不过梦想成真的人太少。我就属于那一小部分减肥成功的人。3个月的时间,我从131斤减到了92斤,足足有39斤。我想把我的减肥过程分享给大家,给想要减肥的你一些经验。



图片发自简书App


这大脸拍个特写也是挺励志的




图片发自简书App


减肥那会,我节食、抽脂、吃药,导致我内分泌失调

哎,主要还是胖子什么都想吃啊



所以大家如果想要减肥,运动是要有的,要适量,不可过量,重要的是每天坚持。普通减肥者每天快走半小时就够了,跑步就算了,容易导致膝关节受伤。游泳、瑜伽,也是比较好的运动,有条件可以尝试



图片发自简书App


善于追踪体重值

称量体重要在固定的时刻,每天早上起床去过卫生间后秤,这样才是最标准的。正常基数减肥者是月瘦10到20斤。

总结减肥的心得

根据体重的变化及时总结减肥的过程,看看之前的饮食和运动是否出现问题。不要忽视心得的总结,这对于初次减肥的你很重要。

总结减肥的心得

根据体重的变化及时总结减肥的过程,看看之前的饮食和运动是否出现问题。不要忽视心得的总结,这对于初次减肥的你很重要。



图片发自简书App


131斤的体重瘦到92斤减掉39斤肉,也不是简简单单自己控制饮食就能做到的,这就要感谢我的秘诀——代餐减肥套盒。





饼干不是传统咱们常见的那种饼干,也不是压缩饼干,一点不干,吃了不会上火,成分里有猴头菇、魔芋粉、大豆粉等等科学配比过的,还配套搭配有酵素,都是诺丽果等好几百种纯果蔬经过好多天发酵萃取来的,营养价值非常高,这里我不一一赘述,你们可以找那个姐姐,毕竟她比我专业,你们可以加上她问,薇信:549122354

代餐饼干超级好吃,要不是小小的两块已经是满足了我大胃,我真的都怕我偷吃,嘻嘻。一开始代餐的时候我也会不到吃饭的时间就饿,但是那个姐姐会给我搭配加餐,让我循序渐进的来代餐,教我怎么吃饼干最好,细致到怎么喝水,什么水果可以多吃,什么不可以,怎么喝牛奶都会叫我,不代餐的时候怎么搭配三餐等等,她都一一的给我讲解,我也没少烦她,哈哈,像比如“我能不能吃XXX,这样的问题我问了无数遍”,但是她都会给我一一解释,我很感谢也很信服。





图片发自简书App



真心解决了我爱吃零食,不爱运动的问题

我的减肥成功经验分享:我是一个严重的便秘患者,有时候甚至3、5天才一便,腹部肥胀不说,面色也比其他人蜡黄许多,吃酵素最最明显的作用就是第二天起来排便特别顺畅,并且还是恶臭恶臭的,而且它得神奇之处就是,当你胡吃海喝充满罪恶感的时候,喝酵素可以帮助你减脂肪,防止便秘、防止发胖。


关于代餐减肥饼干在哪里败的,我就统一告诉大家:菜菜姐姐的微:549122354

好的东西肯定要大家分享的! 因为我在减肥的道路上跌跌撞撞走过一些弯路,一味的节食,导致身体不好,也浪费很多很多减肥时间,误以为自己减不下来,而导致最后放弃减肥,越来越不自信,自暴自弃。   如果你想问我是否反弹,这个是大可不必担心,真正把脂肪减掉,而且体质由易胖体质变成易瘦体质,是不会再反弹的。最后建议大家至少吃一疗程以上,稳固自己的体重! 现在告诉你们菜菜姐姐的卫星:549123354



图片发自简书App
最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 203,456评论 5 477
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 85,370评论 2 381
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 150,337评论 0 337
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,583评论 1 273
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 63,596评论 5 365
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,572评论 1 281
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 37,936评论 3 395
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,595评论 0 258
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 40,850评论 1 297
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,601评论 2 321
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,685评论 1 329
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,371评论 4 318
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 38,951评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,934评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,167评论 1 259
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 43,636评论 2 349
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,411评论 2 342

推荐阅读更多精彩内容