很多女性朋友都表示怀孩子后，记忆力差了很多。一孕傻三年，而且三年过去了，也没有恢复多少！

记忆力对我们的生活工作至关重要，这是大家都是认同的！那么记忆力主要有哪些方面引起衰退的呢？

不良情绪

主要指抑郁、焦虑、愤怒等情绪，影响我们的思维，同时也影响我们的记忆，导致记忆力衰退。

很多女性朋友在生孩子的头两年出现了太多的状况：孩子成长过程中的调皮、生病、意外；孩子他爸的不作为；长辈们不厌其烦地要求生二胎……这些都是都会产生不良情绪。

失眠

人类的睡眠是休息的保证，出现失眠、睡眠质量不好，记忆力也会有所衰退。

哺乳妈妈需要喂夜奶，晚上给小朋友盖被子，时刻处于惊醒状态

依赖

现代人过度依赖电脑、书籍、手机，没有勤于思考，没有开发运用自己的记忆力，也会出现记忆力衰退。

我们现在习惯于：不知道，直接百度，当时是得到答案了，但过一会儿又忘了。

今天晨读材料《一学就会的超级记忆术》能拯救大家于水火之中！

书中解释，记忆力是生理机能的一部分，它不仅仅存在于大脑，也存在于我们的感官、神经、肌肉和整个身体里。注意力在记忆过程中发挥了基础作用；理解有助于记忆，理性记忆比知觉记忆更牢固。

怎样提高记忆力呢？

001,发现自己的有效感官，多运用我们的听觉、视觉、触觉探索自己的哪种记忆更好。

002,训练感官敏锐性，注意观察，发现事物的细小差别。

003,选择最佳记忆时间，最好在清晨来记忆需要的材料。

004,向朋友叙述，向朋友尽可能详细、有序的叙述事情能帮助记忆。

让我们多练习提高记忆力的方法，给生活工作带来更大的便利！