不知道大家有没有过这样的体验：为了养成早睡的习惯，本来想好晚上10:30之前一定要睡觉，10:00钟刚爬上床，手机“叮咚”一响，赶紧打开一看是某个群里大家在聊天，看了下时间还早，聊到10:20我就睡觉，聊着聊着看见朋友圈的小红点又亮了，本能地点开来，看到朋友安利了一部好看的电视剧，心想“好像很好看的样子，要不今天看一集吧”，接着点开视频APP刷起了剧，结果看上瘾了，一集之后又一集，直到12:00，突然想起来“哎呀，今天定好要10:30之前睡觉的呀，已经这么晚了，真的是没救了，赶紧睡觉”，然后依依不舍地关掉手机。
是不是很熟悉的场景，说实话我也经常经历。从这个案例你会发现我们人类有一种独有的技能：思考自己思维过程的能力（发现自己又因刷手机而熬夜了）。我们常说每个人的身体里住着一个天使和一个恶魔，这个比喻还是蛮有道理的，我们常说人是高级动物，我的理解恶魔是人体内的“动物本性”，天使是我们通过后天刻意练习不断习得的“自我意识”，它是我们能从自己和他人的经验中吸取教训，培养和改善自身习性的根本原因。
真正发现“天使”的存在对我来说是具有很大意义的，它开启了我的自我反思之门，这是人类的独门绝技，我一定要掌握它！
相信大家都有体会，在平常的生活工作中，会有一些社会上比较流行的观点：30岁了怎么还不结婚？买房子了吗？有小孩了吗？孩子成绩好吗？事业单位＝铁饭碗…我们通常会拿这些观点进行自我对照，自我认知，往往结果就是人会变得很消极。我也曾一度觉得自己很失败，但有一个观点改变了我的这种认知，即：这些流行的观点并不一定代表真正的你，它反应的其实是说话者自身的想法或性格弱点！哈，真的是茅塞顿开啊！
当然也不能否认这些社会流行观点的影响是巨大的，但并不等于我们必须承认它凌驾于一切之上，甚至可以决定我们的命运！
上面的这幅图让我联想到的是人类训练动物的方式，比如训练警犬、海豚表演、猴子杂耍、泰国温顺的大象，不断地给予一种特定的刺激让动物形成一种本能条件反射。你有没有发现我们人类很多时候也有这样一种本能的回应方式：键盘侠、扶老人事件…细想很可怕，我们和动物又有什么区别呢？！
幸运的是，作为高等动物，在刺激和回应之间，我们是有选择的（如上图）。我们可以通过自我意识（反思能力）、想象力（创造其他更好的解决方案）、良知（心会告诉你怎么做）、独立意志（基于前三者，做自己认为对的事情）来寻找其他更好的选择。
每个人的行为追根溯源取决于自身的抉择，而不是外在环境。我们常说可怜之人必有可恨之处，最刻骨铭心的伤害并非悲惨遭遇本身，而是我们竟然会放任这些伤害戳在我们心上。
为了更好地帮助自己和大家理解，我试着举了一些生活工作中比较普遍的案例，来说明何为“选择的自由”，这是我的理解，每个人完全可以找到适合自己的更好的回应。曾经听到过一句话，最简单最有效的表达方式就是像足球解说员一样说话：客观地描述所看到的实际情况。
当下一次你的脑袋里再次冒出：“这个我真没办法”“我还能怎么样呢”“是他逼我这么做的”“我做错了什么你们要这样对我”，请记得提醒自己，这是你身体里的小恶魔在作怪，跳出来告诉自己：我是有选择的，肯定有其他办法！
PS: 如果我的这点感想能引起你一丝丝的思考，那会是我最开心的事情😊
参考文献《高效能人士的七个习惯》
