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我陷入了彻底的焦虑之中，吃饭不香，睡觉不安，做事不能专注当下，处于疲于应付的状态中。
在得到专栏的《超级个体》专栏中，是这样描述解读焦虑这种情绪背后的信息的：事情很重要，但是你的能力，资源不足。
我需要进一步问自己：什么事情对我来说很重要？但是我感到我的能力不足，资源不足？
重要的事情
家庭能够健康有序发展，并且越来越好；
自身能够学习成长，并且能够建立自己的个人品牌，抓住这个我看到了的机会；
孩子能够健康成长，并享有优质的陪伴和教育资源；
实际情况
在婚姻中陷入纠结和无能为力的状态，不知道怎么调动另一半的积极性去建设家庭；我不知道怎么去做选择？是选择继续挽救还是果断放弃？
要学习的东西太多，于是开始不自主地关注一个又一个社群，购买一个又一个课程，一本又一本的书籍，但是大多数时候，我是沉默的那一个个体。我精力太分散了，我什么都没有做好，我把自己当作一个超人了，忘记了自己还只是一个刚起步的小白。
我把过多的精力和时间放在工作和自我成长上，不自觉地压缩了我陪伴孩子的时间，降低了陪伴他的质量。将近一年的时间，我没有好好做一顿饭给他吃，每个周末也不能总是陪伴着他，以前坚持的宝宝日记也不自觉地被其他事情取代了。
焦虑产生了
这三件对我很重要的事情，我都感到能力不足，资源不足，难以得到很好地解决。所以我焦虑了。
我需要静心专注，我要摆脱这种折磨人的焦虑情绪。通过阅读以及和好朋友交流，我决定采用下面的途径开始缓解自己的焦虑，专注于自己。
接受自己的情绪波动，直面自己的问题
这一步，我已经做到了。我接受自己的焦虑，不过多地责怪自己，毕竟自己是想变好；
向内好好梳理自己，减少对外界的过多关注
取消对网络信息和社群信息地过多关注，每天通过反思来的梳理自己的内心和所做的重要事情；
用习惯养成的方式启动自己的梦想之旅
通过每天三件事打卡的方式，养成做最重要的三件事的习惯。
施行一个月，看效果。
