一句话说出你的目标：4月-----6 月与身边的人（尤其与老公）和谐有爱的关系。

【晨起感恩】

感恩父母的生养。感恩生命经由你们传递向我，又经由我而传递下去。

感恩晨起的那杯蜂蜜水，滋养并洁净我的身体。

感恩妈妈帮我照看孩子，为孩子们和我做的美食，并感恩放下过去，为我的奶奶做的美食，允许我爱我的奶奶和父亲。

感恩穆妹妹和我们一起的美好时光，我们嬉闹，又鼓励彼此成长。

感恩妹妹陪伴着我的孩子，彼此陪伴，一起成长。深深感恩。

感恩奶奶对我的疼爱，惦记和关怀。奶奶总是通过把他人当做孩子来照顾，来安排他的生活来表达自己的爱。

感恩阿姨帮我用双氧水冲洗孩子受伤的脚，帮我照看孩子的脚。

感恩孩子带给我的所有甜蜜和幸福。

感恩姑姑对我的信任，把她的小孙子交给我照看。

感恩群里小伙伴们对我简书的喜欢和赞赏，因为那些鼓励，支持我坚持下去。

【思维笔的空性】

思维咖啡的空性

有些人觉得喝了咖啡会睡不着。

有些人觉得咖啡能让他很振奋。

有些人觉得咖啡能让他很放松。

记得我上高中时，喝咖啡一点用都没有，还是睡的着，还睡的很香甜。

现在早上喝会觉得很放松，下午喝了，晚上神经还是会很紧张，会有可能睡不着。

咖啡的本质是什么？清醒剂？让人放松的工具？还是什么都不是？

咖啡的本质是空性的，它能带给你什么，由你自己的种子决定。

【咖啡冥想】

1早上洗完头后，就去给家人做早餐。因为昨晚留宿在爸爸家，今天要给五个人做早餐。我跟阿姨请教了下荷包蛋，就给他们做了荷包蛋，还热了馒头和菜。先给爸爸和奶奶做了，然后给孩子们做了。姑姑把她的小孙子也留给了我，小朋友最近总是尿裤子，吃完饭，正在收拾，妹妹就跑来告诉我，他尿裤子了，我给他换了裤子，就继续给刷碗，收拾。

2收拾差不多，就用桶接下来的过滤水泡了奶奶的尿布。先用洗衣机洗了一次尿，刚要淘洗，奶奶有给了我一块尿布，上面有点便，我放在盆子里，用水冲洗干净，再用肥皂洗了一次，就用热水把所有的尿布淘洗干净，晾到了阳台上。

3去了咖啡店读书，和朋友们又聊的很开心。好朋友分享他的妻子怀孕焦虑，刚好他们两个都在。我给美丽的准妈妈分享Grace老师分享过的善知识，关于孩子的最深潜意识中我们会输入什么与母亲从怀孕那一刻，对孩子的信念相关，也突然来灵感，是的，想到我同样经历过孕妇，又同为女人的体验，以及萨提亚大师分享的一天七个拥抱，情绪会健康，告诉准爸爸，应该好好去呵护自己的妻子，爱孩子的最好方式就是好好爱ta的母亲。一天五个拥抱，并做示范，告诉他萨提亚式的拥抱。真好啊！深深深深祝福他们拥有和谐美好充满爱的亲密关系，彼此疼爱，支持和珍惜。

4继续用心耕耘爱的种子群，分享善知识，鼓励他人去种好种子。用自己的行动影响他人。

5在腾讯公益给自闭症儿童捐助10元，愿每个孩子都拥有健康有爱快乐的童年。给加急项单亲母亲保胎的两个孩子捐助二十元，愿孩子坚强活下来，愿母亲的梦想可以实现。给贫困母亲捐助2元，愿每位母亲都有丰盛富足的生活。给老兵捐助2元，愿每个老去的人都老有所依。

6今天把给母亲的钱放入母亲手中，今天还聊起来，我要努力赚钱，为母亲买房子，让我的母亲在有生之年更多的安全感。分别的时候，拥抱了我的母亲，并告诉她，妈妈我爱你，你是我的好妈妈。愿我的母亲平安喜乐。

7每日分享自己的咖啡冥想+感恩冥想第16天。自利利他。祝愿阅读我的咖啡冥想的小伙伴培养自己的冥想习惯和随喜的习惯～ 也种下为所在群贡献力量分享的种子～ 回向给所有的群，都有良好的学习氛围～

回向：1.邀请心师来到我的对面，感受到老师的膝盖触碰到我的膝盖，2.将我种下所有的好种子聚集在心中汇聚成水滴，靠近我们的心轮的位置，3.这个不可摧毁的水滴变成了涟漪，这股水晶般的能量投射到心师的心……

回向给所有教授过我智慧的恩师们，我的业力伙伴金玉，回向给一切众生。愿每一个人都拥有和谐，美好，有爱的亲密关系。愿我们成为成功和幸福的超人，成为众生学习的榜样，影响和帮助更多的人实现究竟的成功与幸福！.

【随喜冥想】

1随喜我的觉知舞动的老师，彼此之间的默契，爱与陪伴。随喜他们彼此是人生伴侣，有共同的目标，价值观和热情。随喜他们神仙眷侣一般的美好关系。

2随喜我的姑姑被姑父宠爱着，支持着，他们彼此的默契，彼此的爱与陪伴。随喜他们对生活有共同的目标和热情。

3猛烈随喜海伦英语校长黎霞的财富，生源和事业。

4猛烈随喜Grace老师在五百人群里种下的好种子。随喜她的智慧，学习和成长。

5随喜幸福种子群里每位小伙伴的精进，随喜他们所种下的所有好种子。