昨日早睡
晨间检视
昨日午休/午睡无，以后每天中午是送孩学游泳的时间
高效能慢生活，从好习惯开始
【昨日三只青蛙】即最重要的事
✅1.亲子：中午送娃游泳，下午跟娃在家，游泳好累，下午他睡了一觉，晚间自己计时学习了二个时段，写单词√
✅2.学习：有书共读《精力管理》完成，懂你英语，得到《曹寅与康熙》，喜马拉雅19~26√
✅3.效能：学习安排的比较紧凑，除了工作，带娃，还洗衣服了，跟组里伙伴视频了一下，好像多年的好友√
✅4.工作：较高效，上课两节
✅5.家庭：计划下周一周的时间整理收拾一下
【今日三只青蛙】目标、计划
1.效能：
2.工作：
3.学习：
4.亲子：
️️【第一个100天目标】
1.懂你英语level4：每天至少半小时，每天打卡（7/100）从7月1日起记录
2.减重5斤：目前做到管住嘴，还要做到迈开腿
3.皮肤变好，希望这个夏天过去之后，没有往年那么黑（每日防晒，喝小优2条）
【昨日收获】
1.效能：工作日，学习正常进度，复习《怎么说》为分享做准备
2.听读：有书《精力管理》完成，喜马拉雅《亲子时间管理》复习，准备分享，熊猫小课《财富面面观》复习了前天的后半截，了解央行职能，学习了昨天课程，了解借贷债券股票。
3.阅读：《怎么说》
4.亲子：半天带娃，他上午没在家，他的作业时间可以很顺利进行，计时两个钟，游泳还挺喜欢，回家教我动作，怎么摆臂，怎么翻身。
5.家庭：
6.工作：基本完成
【昨日好习惯打卡】每日必做
1.工作清单：
2.✅早清单：
- 早起√
- 听书√
- 晨间日记√
- 早餐√
3.✅晚清单：
- 护肤√
- 泡脚√
- 早睡√
- 英语打卡√
- 发朋友圈√
- 记账√
【感恩、分享、反思】
1.早睡：因为白天尽量时间安排紧凑，晚间就没有剩下很多要事要做，到了11点，再想做的事都要放下，留到明早去做也不会耽误任何事，所以可以轻松的做睡前准备，这几天深睡时间都比前几日增加，但是还略有不足。
2.感谢妈妈，我的家务活不包括做饭，这给我节省了很多时间，孩子放假了，要自己带着他，帮他巩固学习习惯和时间管理，培养他做家务劳动的能力。
3.学习要围绕中心目标，不然什么都学，什么也学不好：英语，心理学、亲子教育，时间管理，这三个是重点。其他碎片时间关注美妆，沟通，情感等。
理财课和英语昨前天是为了打卡，并没有完成学习时长，昨天都复习了一遍，又学习了新课。
4.跟儿子的关系逐渐改变中：学习可以按时间，游泳课第二天，渐入佳境。
《正面管教》最重要的词：温和而坚定，温和而坚定，温和而坚定
我的反思：
第一，要尽力听孩子说话，不要急于输出我的观点。要问问他的想法，他的感受。表达共情。
昨天努力倾听，尽量及时给出反馈。他的牙活动了，总是过来跟我说，我的牙……若是以前，我肯定还是跟他说，别碰，别……昨天我说的是：“你肯定觉得很难受吧？吃东西碍事了吧？你感觉它又掉下来一点了，是吧？”他让我看，我就看，让我碰，我就碰碰。他得到了足够的关注，接下来就不再跟我说牙的事情了，又去吃东西去了。
第二，要习惯用情绪词，而不是情绪来表达想法和态度。
第三，继续用时间管理知识来提高效率。
第四，我的计划，设想，要让他能理解，做了沟通，等待看效果。想要准备一本亲子记事本，今天征求他的意见，昨天已经将开场白写了。
5.时间还是利用的不够高效，每天学英语的时间不够多，每天看书的时间过少。每天用来听喜马拉雅课程的时间也不足。
应对：白天到校先做工作的事，无论备课，做题，一定计时，用番茄钟。做完题，先学熊猫小课。碎片时间看《怎么说》下午略清闲，听音频，批作业。晚间尽量做阅读方面的事，还要留出陪孩子时间。要保证午睡，或冥想。
中间送孩子，或者在室外的时间，可以学一会英语，不干扰他人，省得晚间回家以后，但凡有点事情耽搁了，就会影响英语学习时间，英语实际学习的时长要比打卡显示的时长多一些，每天基本都在一个小时左右。
6.昨天跟惠视频了一会，我很开心，虽然第一次见，但平时在群里聊天，一起打卡，就像多年的老友。也很佩服她每天做那么多事，还要坚持学习很多，并且有很强的总结概括能力，有计划。同频的人，正能量满满，这个时间管理践行，我要坚持下去。
