这几天过年说真的，挺闲得，无聊的时间很多。于是重拾了王者荣耀这个游戏，又开始上瘾了。

    一旦玩起游戏就变得浮躁起来，就看不下书，静不下心来。但不玩游戏就很无聊。玩游戏为什么会上瘾，科学的角度来说，就是不断的触摸屏幕会即时的看到反馈写，那种打打杀杀的即时快感能够加快身体里的多巴胺分泌，从而感觉到愉悦。能让人感到愉悦的事就是你做的事情会有反馈。这就是玩游戏的乐趣。

    做其它事情呢，为什么会这么容易放弃，是因为得到反馈不及时。比如减肥，考试，学习，包括坚持日更，这些反馈都是要一段时间才能看待效果的 。如果减肥当中，每天都能看到减掉的重量，那内心就会愉悦而容易继续减下去。

  所以突发奇想，突然知道做事情怎么坚持下去。就是给自己一个可以量化的目标，一步一步看到效果坚持下去。这也是突然明白了为什么要给自己的目标设定一些量化的法则了。