寂寞怎么办

1。玩自己喜欢的游戏、看电视、出门跑步、在网上找朋友聊天或者去做兼职来消除孤独感2。认识到寂寞的存在，接受自己一个人的状态，学会自己长大3。有效社交、做自己喜欢的事情、提升自己的自我效能感和自信，以及工作取得的成就感都是克服寂寞的方法4。用工作充实自己、出去逛街、给自己充电也可以缓解寂寞感。总之，要学会接受自己的状态，积极寻找自己喜欢的事情并参与其中，多与他人交流沟通，不要让寂寞感影响自己的生活。