#冥想练习01@钻石行动# 2019-02-04

这，也就是一刹那的念头，一刹那的决定！做也就做了，其实没有那么难。

这几天和一家人住在一起，要有安静的时刻，就只能早起。昨晚实在太晚睡觉，今天7定起床，磨叽到开始冥想也快8点了。所以当大家都起床，小侄子来敲门时，我的冥想闹钟显示我的冥想大概进行了52分钟。距离1个小时目标还有几分钟！虽然不完美，但也得到了切实的经验教训。弥补的方式就是今天晚一点的时候再坐15分钟吧，累计做到60分钟。

今天的这50分钟，头脑里真是忙得嘞：

一）

一闭上眼，就是最近一个月里打交道的各种人与事。让思绪放飞了一会儿，渐渐地清晰了一个主题：学习金刚智慧后的人与没有学习的人，本质的差别在哪里？在日常的言行举止上有什么本质不一样吗？如何来判断自己或者他人究竟在什么水平？

我的结论是，应该是有差别的，毕竟内心不一样了，相由心生是也。勇士的核心是了知人间苦痛的同时，还决定将他们从泥潭中拔出来！所以，表现在外，他们应该是一群那些很想让人亲近的人，和他们在一起你会感觉到安全和希望。至于说勇士的愤怒相，那是在很少情况下，以及水平很高的情况下，用以毒攻毒的方法，出其不意，达到帮助对方的目的。而初学者在医术不够的情况下，还是要埋下头来脚踏实地地修炼基本功，以温和的方式帮助他人！！！

自我再次检视一下，我还是属于初级入门，回顾我的几次生气愤怒的情景，更多情况下是无法控制自己的愤怒，所以目标是：击碎愤怒！

至于说他人，没有办法判断，因为他们但也都是我创造的，与其去揣测他人，不如自己行动起来。

二）

当混乱的思绪有了一个安心的落脚点，感觉意识也静了下来，自然就想到了呼吸，真正意义上的冥想热身才开始。现在想想，老师说得很对，你坐在冥想垫子的时间可完全不等于就是你真正冥想的时间。但不管怎样，能坐下来就很好嘛～

开始觉察的是，自己的呼吸不够深，而且有不透畅的感觉。不过，因为前面一二十分钟的思绪沉淀，并没有焦虑，很耐心的一呼一吸，一呼一吸。渐渐地，感觉到了呼吸的能量！有一点开心的感觉。

三）

选择了思维今年的业绩目标。去年全职出来创业，2018年是充实并且有收获的一年。静静地感受一下，这只是一个起步，我的能力远还没有充分发挥，更谈不上还没有开发的潜能。所以，2019年的关键就是要勇敢地突破舒适圈，包括智性上的和情感上的。

你能够赚多少钱，与有多少人得益于你的产品成正相关关系。年前设定了公司2019年年度关键词“用心服务”就是这个想法的呈现。

专业知识上来说，原计划要参加一个创业营的一年学习，但时间冲突最终并不能参与；那就从身边的机会开始吧。我觉察出了自己的傲慢，努力做到了放下傲慢，要向那些哪怕比自己只优秀一点点的人认真学习。否则，我的这些日常习练算什么呢？

基本功来讲，今年一定要升级。想想我已经过上了自己喜欢的自由自在的生活，并没有什么大的遗憾了。而这就是我需要突破的点！是否有一种更加美好的幸福的生活状态？根据金刚智慧的讲授，如果我们可以在内心生活上多努力，一定会经历一个前所未有的美好未来，这种美好还不止于是一个人，所有的人都会这样！我无法想象，但可以去尝试，反正我现在也没有什么事要做：） 

前几日策划的钻石行动，让我感受到了一种力量，短短几个小时，就超过100人报名。原来，世界上有那么多人一直在努力，一直在寻找一个可以更加美好的生活！所以，我的钻石行动目标 ---- 瑜伽1小时，冥想1小时，写作1小时，学习1小时，以及六时书6次 ---- 就是可能的，因为有很多人携手同行！我的美好计划是，每天早晨5点半起床，然后M冥想+S学习+T写作，早餐后工作，中午前Y瑜伽，B六时书则是贯穿一天。现在我就知道几乎不会有几天会真的按照这个时间表，但努力吧！每天进步一点点！

四）

我自己约估了一下，应该已经有三四十分钟了。所以，我还有时间进行下一个冥想：四步骤冥想，想想我的种子伙伴们。想想他们的困难，想想如何更好地帮助他人，想想世界上的人都一起互帮互助，那该多美好呀！

然而，小侄子门外大叫“大姑，大姑，大姑”，要找我来和他玩。听到妈妈对他说：大姑说了，房间门只能大姑自己打开，别人不能去开，但五岁的小朋友哪里管得了，自己开门进来了，坐在我对面，和我扮鬼脸。于是冥想被迫结束，一看闹钟还有七八分钟就到一个小时。

这就是大年初一的早晨冥想。不尽如人意，但是我的钻石行动已然开启，不求完美，但求努力不断，每天进步一点点！悦努力，越幸福。