百人百天百炼13/100

整个假期都没有启动的跑步计划，今天终于启动了。早上6点起床简单洗漱收拾拉伸一下，6:30出门儿，回来就7:10左右，发现我的配速提升了，原来是8点多，现在变成了7点多，从原来1公里都跑不了到现在能跑个3公里感觉现在耐力提升了不少，明天准备再多跑一公里到4公里，我觉得我可以做到，做自己不想做的事情叫做成长，做自己不愿做的事情叫做改变，做自己不敢做的事情叫做突破，加油

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