2021年至今约练共531次，（2023年咨询第84次）咨询师第331次，本年度做来访者第3次，观察员第4次，本周第2次约练，第0次观察员角色，第1次来访者角色，第1次咨询师角色。

下午我和刘老师做约练，我做来访者，总结反思如下：

今天由刘老师带我做了2023年回顾和2024年展望。在刘老师的陪伴中，我看到了2023年自己做成的几件引以为豪的事情，如果不去梳理，自己是根本看不到的。当回顾2022年艰难时刻自己是怎么撑过来的时候，感觉自己的心理能量大大被提升起来，原来自己在不知不觉中做到了那么多！带着自信去展望2024年时，感觉自己精神百倍！

被看见，被懂得，被欣赏之后，就看到了各种可能性，对于迎接未来的挑战勇气十足。