图片发自简书App
回来晚了，冥想作业是早上完成了。冥想与我，我知道这是一件极好的事情，正如我知道迷恋手机是一件极不好的事情一样，知道，但却不能去行动。这两个习惯是需要继续精进的事情。一个要坚持，一个要控制。
说起来，冥想的实践断断续续开始了有一年多，无论是之前的冥想训练营还是白马寺的禅修，冥想给我带来最大的体会是觉察的意识。
用第三者的角度去观察自己的情绪，这也是我最近开始写写作禅的原因。从来没有无缘无故的情绪，也不会就这样消失，必须觉察到，再去源头解决掉，内心才能清明。
冥想不是宗教的，冥想是无关形式的。从呼吸到呼吸，从方法到方法。继续坚持成一个核心习惯。
